Os adjuntamos la infografía que hemos publicado con los resultados de la encuesta de la Semana del Autocuidado 2022 semFYC PAPPS. “Tú puedes hacer mucho por tu salud”. También han sido Noticias que El 62%de los encuestados por la Semana del Autocuidado accede a carpetas o portales de salud de servicios sanitarios. Y las recomendaciones que hemos dado para el buen uso de las TIC de salud.
Además. con motivo de la celebración de la VI Semana del Autocuidado, el Programa de
Actividades Preventivas y de Promoción de la Salud (PAPPS) ha elaborado una
serie de infográficos. Se trata de unos documentos temáticos cada uno de los
cuales aborda un hábito de vida saludable y cómo mejorarlo. Estas son las recomendaciones del PAPPS para la Semana del Autocuidado en cinco asuntos esenciales.
- Tabaco (poster): No fumar y evitar espacios contaminados por el humo del tabaco. Y Recomendaciones.
- Alcohol (poster) :
- Alimentación (poster): Al menos 5 porciones de frutas y verduras al día y, recomendable, la verdura en la mitad del plato tanto en la comida como en la cena. Además, consumir productos locales y de temporada y de dieta mediterránea. Evitar bebidas azucaradas y alimentos procesados. Y recomendaciones.
- Actividad física (poster): La recomendación es hacer al menos 150 minutos a la semana de actividad física moderada, incluso si se hace en intervalos de 10 minutos. Aunque cualquier actividad física es mejor que ninguna. Además, al menos dos días a la semana, actividades de fortalecimiento muscular y flexibilidad. Y muy importante, nada el sedentarismo evitando periodos sedentarios de más de dos horas. Y recomendaciones 1 y 2
- Salud emocional (poster). El PAPPS recomienda tener una actividad positiva ante la vida; evitar el estrés y descansar lo suficiente. Para ello es buena idea encontrar una actividad, una ilusión que nos haga levantarnos cada mañana. Y participar en la comunidad cultivando las relaciones sociales. Importarte: reírse. Y recomendaciones.
No hay comentarios:
Publicar un comentario