Patrones de sueño, mortalidad y esperanza de vida

 

El papel del sueño en una salud cardiovascular óptima se reconoce cada vez más, y se incluyó recientemente en Life's Essential 8 de la American Heart Association. El reciente artículo LOW-RISK SLEEP PATTERNS, MORTALITY, AND LIFE EXPECTANCY AT AGE 30 YEARS: A PROSPECTIVE STUDY OF 172 321 US ADULTS ha investigado hasta qué punto los patrones de sueño de bajo riesgo están asociados con la mortalidad y la esperanza de vida utilizando una muestra representativa de adultos en USA.

Comparando datos recogidos en entrevistas y registros de mortalidad, los autores han creado un patrón de sueño de menor riesgo utilizando cinco factores: duración del sueño de 7-8 h/día, dificultad para conciliar el sueño ≤ 2 veces por semana, dificultad para permanecer dormido ≤ 2 veces /semana, no usar medicamentos para dormir, y sentirse descansado al despertarse ≥5 días/semana.

Tras analizar los datos de una cohorte de 172 321 participantes, con una mediana de seguimiento de 4,3 años, han encontrado que comparando participantes con cinco versus 0-1 factores de sueño de bajo riesgo, los primeros presentaban mayor mortalidad por todas las causas (cardiovascular, cáncer y otras). Estiman que el 7,9% del riesgo atribuible a la población de mortalidad por todas las causas se debe a patrones de sueño subóptimos en esta cohorte. La esperanza de vida a los 30 años para las personas con los cinco factores de sueño de bajo riesgo fue 4,7 años mayor para los hombres (52,2 frente a 47,5) y 2,4 años mayor para las mujeres (56,7 frente a 54,3) en comparación con aquellos con 0-1 factores de sueño de bajo riesgo.

Concluyen que los hallazgos sugieren que lograr estos cinco factores relacionados con el sueño de bajo riesgo se asocia con un menor riesgo de mortalidad prematura y una mayor esperanza de vida en los adultos estadounidenses.

 

Para difundir los hallazgos del articulo comentado, desde la campaña “LA MAQUINA DEL TIEMPO: Adelántate al futuro y gana años de vida” (FUNDACIÓN Mapfre-semFYC), hemos elaborado una nueva infografía que os mostramos en primicia a los lectores del blog y seguidores del PAPPS de semFYC.  

Paco Camarelles