El pasado 24 de agosto de 2023 tuvo lugar la interesante Webinar: Intro to Lifestyle as Medicine de Wonca Europa. En la Webinar se habló sobre los 6 pilares de la Medicina en estilo de vida, sobre estilo de vida saludable y nutrición: opciones, preparaciones y consejos saludables, y sobre el manejo del estrés como pilar de la medicina del estilo de vida.
En primer lugar se habló sobre los “seis pilares de la medicina (The 6 pillars of Lifestyle Medicine). La medicina en estilo de vida trata de influir sobre los cambios de estilo de vida necesarios, integrales y basados en la evidencia, para tratar y, a menudo, revertir las enfermedades no transmisibles. Los “seis pilares de la medicina en estilo de vida” pueden utilizarse como un marco para garantizar un enfoque holístico. La aplicación de los seis pilares (patrón de alimentación basado en alimentos integrales con predominio de plantas, actividad física adecuada, sueño reparador, manejo del estrés, evitación de sustancias nocivas y conexiones sociales positivas) puede ayudar a los pacientes a poner en marcha un cambio de comportamiento hacia un estilo de vida saludable.
En segundo lugar, se trató el tema de estilo de vida saludable y alimentación: opciones, preparaciones y consejos saludables. Una alimentación saludable durante toda la vida es fundamental para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. En esta ponencia se habló sobre el papel de los médicos en el asesoramiento dietético y el impacto en la salud de los pacientes; los principios fundamentales de la dieta mediterránea; cómo elegir ingredientes saludables y ofrecer métodos de cocción más saludables; y nos dieron consejos sencillos para brindárselos a nuestros pacientes en la consulta. Y si no tenemos mucho tiempo, solo en 30 segundos podemos aconsejar sobre lo básico: que incrementen el consumo de frutas y verduras, que preparen la comida que van a comer y la compartan en familia (esto lleva a mejores elecciones alimentarias y menos calorías ingeridas), y que sigan los principios de la dieta mediterránea.
En
tercer y ultimo lugar, se hizo una introducción al manejo del estrés como pilar
de la medicina del estilo de vida. Se
hizo una revisión de la fisiología del estrés y cómo el estrés crónico afecta
la salud y el bienestar. Los métodos de manejo del estrés ingresaron a la
medicina occidental en la década de 1970 a través del trabajo del Dr. Herbert
Benson, se analizó el contexto histórico y hubo tiempo para un breve ejercicio
experiencial del curso de Capacitación en Manejo del Estrés y Resiliencia
(S.M.A.R.T.).
Paco Camarelles
No hay comentarios:
Publicar un comentario