Beneficios de la Actividad Física

Muchos son los beneficios  para la salud de la Actividad Fisica, algunos más conocidos y otros menos. No está mal repasar y actualizar las noticias recientes que nos informan sobre estos beneficios.

·         Más ejercicio podría mejorar el sueño, según un estudio reciente.

·       La prescripción de ejercicio físico es útil especialmente para prevenir la mortalidad prematura de cualquier causa, la cardiopatía isquémica, la enfermedad cerebrovascular, la hipertensión arterial, el cáncer de colon y mama, la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, la obesidad, la osteoporosis, la sarcopenia, la dependencia funcional y las caídas en ancianos, el deterioro cognitivo, la ansiedad y la depresión. Noticia de Europa Press salud reciente basada en un estudio publicado en Medicina Clinica en 2010.

·       El ejercicio puede mejorar la salud y el bienestar de los pacientes con cáncer.Publicado en el BMJ. 

 

Para los no convencidos de los beneficios de la actividad física, y para los convencidos, os recomiendo este excelente video del profesor Mike Evans, profesor asociado de medicina de familia de la Universidad de Toronto. El Video ya está traducido al español.