Cambiamos de año y parece que iniciamos una nueva vida, una nueva época en
la que siempre pensamos en lo que podemos cambiar para conseguir una vida más
saludable. Comer más sano, perder
peso y hacer más ejercicio son algunos de los propósitos de año nuevo más
habituales, y es importante tener un plan y ser paciente para conseguir estos
objetivos. Estos ocho consejos nos pueden ayudar a alcanzar nuestras metas de
cambio:
1.
Establece objetivos: mejor si son metas
sencillas, realistas y alcanzables; es conveniente escribirlas y publicarlas
donde estén a tu alcance.
2.
Piensa en cosas divertidas. Podemos conseguir
mejor nuestro objetivo si hacemos lo que nos gusta o divierte.
3.
Integra el cambio en tu vida diaria, programando
lo que vas a hacer.
4.
Pon tus objetivos en un papel, y ve registrando
lo que vayas haciendo.
5.
Alíate con personas que comparten tu
objetivo, puede ser más motivador.
6.
Prémiate de vez en cuando. Además de que vas
a notar cambios positivos en tu interior, no está de más regalarse algo.
7.
Se flexible. Un pequeño desliz lo tiene
cualquiera.
8.
Evalúa lo que vas consiguiendo, siempre con
metas realistas y alcanzables.
Y recuerda que no hay
soluciones mágicas, lo mejor es el sentido común y las más importantes son las decisiones
sencillas que hacemos todos los días. Elige de forma inteligente.
Consejos del blog Participaction let´s go moving
Las personas aprendemos de nuestros
errores, y en el cambio de estilos de vida podemos cometer algunos: no medir nuestra
capacidad para cambiar, proponerse muchas cosas y de forma general,
obsesionarse con los resultados, esforzarse en exceso, creer
que el cumplimiento del propósito no puede divertir ni entretener, y quejarse
por los sacrificios inherentes al cumplimiento del propósito. De “Los seis errores que no debemos cometer en los propósitos de año nuevo”.
El código M A R T E nos puede
ayudar a conseguir nuestra meta, que debe ser: M (Medible), A (Alcanzable), R
(Retadora), T (tiempo), E (Específica).
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