¿Funciona el Mindfulness?

Definitivamente, el Mindfulness está de moda. Son muchos los compañeros sanitarios interesados por esta filosofía de vida procedente del budismo Zen, que trata de desarrollar la atención y conciencia plena del momento presente. La reciente publicación en el BMJ de la Editorial Does mindfulness work? Reasonably convincing evidence in depression and anxiety, nos aporta luz sobre su eficacia para tratar problemas de salud. Más de 700 estudios se han publicado en los últimos años sobre Mindfulness, siendo más convincente la evidencia científica para usar Mindfulness en el tratamiento de la depresión y la ansiedad. Los meta análisis nos dicen que puede tener un efecto pequeño o moderado, pero comparable con los resultados que se pueden esperar al tratar con antidepresivos a la población atendida en atención primaria, sin la asociada toxicidad de estos. La NICE y la American Psychiatric Association la recomiendan para tratar la depresión crónica en adultos.

Un obstáculo para medir la eficacia del Mindfulness es la gran variedad de técnicas, formatos, y formas de enseñarlo. La editorial comenta que se está acumulando evidencia científica sobre su papel en el manejo de enfermedades somáticas como la psoriasis, el cáncer, el síndrome del colon irritable, la infección por VIH, la diabetes mellitus, la enfermedad cardiaca, la hipertensión y el dolor crónico. Es en este último campo donde parece tener un efecto moderado para tratar el dolor crónico, con posible aplicación para tratar desordenes dolorosos como los que aparecen en la fibromialgia. Sin embargo existe la duda de si el mindfulness reduce la intensidad o frecuencia del dolor, o simplemente mejora la capacidad del paciente para hacer frente al dolor. VER Meditación y Mindfulness para tratar enfermedades

Nos dice la editorial que la popularidad del mindfulness puede estar influyendo en los resultados obtenidos, al creer los participantes que están recibiendo una técnica de moda y probada para sus dolencias. Otro tema que hay que clarificar es si los resultados se mantienen a lo largo del tiempo, y si los pacientes siguen practicando la técnica después de acabar su periodo de entrenamiento.

 

El hecho es que se va a celebrar un congreso internacional en Zaragoza en el mes de junio de 2016 sobre el tema 3rd International Meeting on Mindfulness. Para los más interesados en profundizar en el tema, destacar que Javier Garcia Campayo nos habló sobre Mindfulness y su utilidad en la consulta clínica en el XXVº Congreso de Entrevista Clínica y Comunicación Asistencial, organizado en Barcelona noviembre 2014 VER Vídeo,, y ha creado un blog donde podéis seguir temas de mindfulness

Por cierto que ya hay aplicaciones en el móvil para practicar mindfulness. Mindfulness: qué es y cómo practicarlo desde el móvil