Acaba de publicarse en la revista Circulation
el interesante y clarificador estudio Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population, que nos aporta datos significativos
sobre como la adopción de estilos de vida saludables puede influir en nuestra
expectativa de vida.
El estudio ha analizado los datos de dos
cohortes de más de 120.000 personas que han sido seguidas durante 34 años en USA, y a
las que se ha medido su estilo de vida saludable (no haber fumado nunca, IMC
entre 18,5-24,9, actividad física moderada o vigorosa de más de 30 minutos al
día, consumo de alcohol moderado, y el índice de dieta saludable), comparando
estos estilos de vida con la mortalidad registrada. Si comparamos las personas
que siguen 5 de estos estilos de vida con las que siguen 0, han encontrado
menor cociente de riesgos instantáneos o
Hazard Ratio HR de
mortalidad 0,26, menor HR de cáncer 0,18, y menor HR de enfermedad
cardiovascular 0,18.
La proporción de riesgo atribuible poblacional
(incidencia de enfermedad que se evitaría en la población general si se
eliminara la exposición al factor de riesgo.) de adherencia a 5 de los estilos de
vida saludables fueron del 60.7% para
mortalidad por cualquier causa, el 51,7% para la mortalidad por cáncer, y del 71,7%
para mortalidad por enfermedad cardiovascular.
La adherencia a los
5 factores relacionados con el estilo de vida saludable podría prolongar la
esperanza de vida a los 50 años durante 14,0 años para mujeres (43 años frente
a 29 a partir de los 50) y 12,2 en hombres adultos (37 años frente a 25) en
comparación con personas que presentaban cero factores. como se puede ver en la ilustración de abajo. Los investigadores también encontraron que
había una relación dosis-respuesta entre cada comportamiento de estilo de vida
saludable individual y un menor riesgo de muerte prematura, y que la
combinación de los cinco comportamientos saludables estaba relacionada con la
mejor expectativa de años adicionales de vida.
En la discusión los autores nos dicen que su estimación
de la esperanza de vida ganada adoptando un estilo de vida de bajo riesgo fue
ampliamente consistente con estudios anteriores. Un estilo de vida saludable se
asoció con una estimación de una mayor
esperanza de vida de 8,3 años (mujeres) y 10.3 años (hombres) en Japón, 17.9
años en Canadá, 13,9 años (mujeres) y 17,0 años (hombres) en Alemania. Y 14
años de diferencia en edad cronológica en el Reino Unido.
¿Y en España como estamos en estilos de vida saludables? Ranking de los países mas saludables del mundo. ¿Y España donde?
Paco camarelles
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Paco camarelles
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