lunes, 9 de marzo de 2026

¿Sirve realmente aconsejar perder peso? Lo que dice la evidencia científica

 

Un reciente artículo publicado en The BMJ,  Beyond body mass index: rethinking doctors’advice for weight loss, plantea una reflexión importante para la práctica clínica: quizá ha llegado el momento de replantear el enfoque centrado en el peso en el manejo de la obesidad.

Durante décadas, el consejo médico habitual para las personas con obesidad ha sido promover intervenciones de estilo de vida dirigidas a perder peso. Sin embargo, la evidencia acumulada sugiere que este enfoque tiene limitaciones importantes, tanto en su efectividad como en sus posibles efectos adversos.

  • Las intervenciones de estilo de vida producen poca pérdida de peso a largo plazo

Una revisión sistemática de ensayos clínicos mostró que las intervenciones dirigidas a perder peso mediante dieta, ejercicio y cambios conductuales logran una pérdida media de apenas 1,8 kg a los dos años en personas con IMC ≥25.  Esto indica que, en la mayoría de los casos, la pérdida de peso sostenida es difícil de conseguir con estas estrategias.

  • Perder peso no siempre se traduce en mejores resultados clínicos

Aunque las intervenciones intensivas de estilo de vida pueden mejorar algunos factores de riesgo cardiovascular, la evidencia disponible muestra que no reducen los eventos cardiovasculares ni la mortalidad. Esto sugiere que los beneficios del estilo de vida saludable pueden producirse independientemente del peso corporal.

  • El peso no es un buen indicador único de salud

La salud depende de múltiples factores. Estudios poblacionales han demostrado que los hábitos saludables (actividad física, alimentación, etc.) se asocian con menor mortalidad independientemente del peso. Por tanto, centrarse exclusivamente en el peso puede simplificar en exceso la complejidad del estado de salud. Una persona con IMC alto puede estar sana y el peso alto puede no ser un indicador de salud tan importante como tradicionalmente hemos considerado.

  • El enfoque centrado en el peso puede generar estigma

Los autores también advierten sobre los efectos negativos del estigma relacionado con el peso, que puede provocar como discriminación, estigmatización internalizada, trastornos de la conducta alimentaria, insatisfacción con el propio cuerpo. y problemas de salud mental. Además, el sesgo relacionado con el peso puede afectar a la calidad de la atención sanitaria.

Los daños relacionados con el sesgo por peso no solo están interconectados, sino que también se vinculan con otras desigualdades sociales basadas en factores como el género, la orientación sexual, la clase social y la etnia


  • Hacia una atención más centrada en la persona

Cada vez más guías clínicas recomiendan abordar la salud más allá del peso corporal. Entre las recomendaciones prácticas destacan:

  • pedir permiso antes de hablar sobre el peso
  • evitar lenguaje estigmatizante
  • no atribuir automáticamente los síntomas al peso
  • centrarse en resultados de salud relevantes para el paciente
  • promover hábitos saludables independientemente de la pérdida de peso.

El articulo incluye una interesante tabla con ejemplos de recomendaciones terapéuticas en guías internacionales sobre pérdida de peso, con beneficios y daños esperados. Y unos consejos sobre cómo proporcionar una atención compasiva y centrada en el paciente para personas con cuerpos de mayor tamaño.

Las intervenciones farmacológicas, incluidos los agonistas del receptor GLP-1, pueden reducir el peso y algunos desenlaces clínicos relevantes, pero se asocian con frecuentes efectos adversos gastrointestinales, y es esperable que el peso se recupere cuando los pacientes suspenden el tratamiento. Estos enfoques farmacológicos centrados en el peso plantean preocupaciones similares a las de las intervenciones sobre el estilo de vida en cuanto al posible estigma. Además, las indicaciones actuales para el tratamiento farmacológico de la pérdida de peso podrían incluir al 20-30 % de la población en la mayoría de los países, y su implementación requiere importantes consideraciones de salud pública.

  • El objetivo: mejorar la salud, no solo el peso

Los autores concluyen que el objetivo de la atención médica debe ser proporcionar cuidados de calidad adaptados a las necesidades y preferencias de cada persona, independientemente de su peso. Esto no significa dejar de promover hábitos saludables, sino desvincularlos del objetivo exclusivo de perder peso y enfocarlos en mejorar la salud y el bienestar.

El articulo también considera que las intervenciones estructurales de salud pública, como reducir las barreras para la actividad física y facilitar el acceso a una alimentación saludable, pueden ser más eficaces que los programas de estilo de vida dirigidos individualmente para mejorar la salud de las personas con mayor peso.

El consejo médico sobre una alimentación saludable y la actividad física sigue siendo relevante, ya que puede contribuir a mejorar la salud. El objetivo principal es ofrecer una buena atención independientemente del peso, lo que no significa atender menos, sino más bien discutir los beneficios, los posibles daños y aquello que es importante para el paciente.

Paco Camarelles

jueves, 5 de marzo de 2026

Entrevista a Carlos Brotons. From 1996 to Madrid 2026: Building a Legacy of Evidence-Based Prevention with Carlos Brotons


Carlos Brotons es una referencia nacional e internacional en prevención cardiovascular y uno de los impulsores históricos del Programa de Actividades Preventivas y de Promoción de la Salud (PAPPS) y de EUROPREV. Conversamos con él sobre la evolución de la prevención en Atención Primaria, los desafíos actuales y su participación en el Fórum EUROPREV 2026, donde abordará las prácticas de bajo valor en prevención cardiovascular. Podéis también acceder a la entrevista a Carlos en la página web de WONCA EUROPE en  From1996 to Madrid 2026: Building a Legacy of Evidence-Based Prevention with Carlos Brotons

OS ESPERAMOS EN EL FORUM EUROPREV MADRID 2026

Bloque 1 — Trayectoria en PAPPS y EUROPREV

      Carlos, ¿Cómo recuerdas los inicios del PAPPS y cuál era el contexto de la prevención cardiovascular en Atención Primaria en aquel momento?

Recuerdo que cuando era residente de tercer año en el CAP Just Oliveras en l’Hospitalet de Llobregat (Barcelona), ya empezamos a interesarnos con los otros residentes y los tutores por las actividades preventivas que por aquel entones recomendaban la Canadian Task Force on Preventive Health Care.  Cuando acabé la residencia tuve la oportunidad de realizar un master en Salud Pública/Epidemiología en Estados Unidos, y allí varias de las materias que tomé estaban relacionadas con la prevención y la promoción de la salud, y precisamente, durante esa época se creó la US Preventive Services Task Force. Mi tutor del master- Profesor Darwin Labarthe- era un experto en epidemiologia cardiovascular, por lo que mi tesis de master la realicé sobre un tema relacionado con la prevención cardiovascular, y después también con mi tesis doctoral en la UAB, donde tuve la fortuna que el profesor Labarthe acudiera a Barcelona, como miembro del tribunal. Tras regresar a Barcelona estuve trabajando como técnico de salud en un área sanitaria y en la Unidad Docente de MFyC de Barcelona, cuyo coordinador era Amando Martín Zurro.  Fue a finales de 1988 cuando se creó el grupo impulsor de actividades preventivas bajo la coordinación de Amando, y que tuve la oportunidad de participar como miembro de ese grupo inicial junto con otros compañeros de la unidad docente y de la agencia de salud pública de Barcelona.  Este grupo impulsor después se convirtió en lo que hoy es el PAPPS, se fueron creando los diferentes grupos de expertos, y por mi trayectoria previa, me involucré como primer coordinador del grupo de prevención cardiovascular. En aquel momento la prevención cardiovascular se hacía individualmente para cada uno de los factores de riesgo, teníamos muchos expertos- la mayoría hospitalarios- en hipertensión, lípidos, diabetes,- y con la creación del grupo trabajamos todos los factores de riesgo en su conjunto para hacer un abordaje más integral en la consulta, y de una manera más estructurada.

 ¿Cómo ha evolucionado la prevención cardiovascular en AP en las últimas décadas y qué papel ha jugado EUROPREV en esa evolución europea?

Después de unos 5 años de recorrido del PAPPS se discutió en el seno del organismo de coordinación la posibilidad de compartir nuestra experiencia con otros países europeos.  Para ello organizamos la Primera Reunión Internacional sobre Prevención y Promoción de la Salud en Europa que tuvo lugar en Santiago de Compostela, en noviembre de 1995, con el patrocinio de semFYC y la Xunta de Galicia. En abril de 1996 se organizó en Barcelona una reunión entre representantes de la WONCA-Europe, la OMS Europa, la semFYC, representantes del Ministerio y del Departament de Salut de Catalunya para discutir la creación de un grupo de trabajo europeo sobre prevención y promoción de la salud en atención primaria, y aquí fue el nacimiento del European Network for Prevention and Health Promotion in General Practice/Family Medicine (EUROPREV)”.  Tuve la oportunidad de ser el primer coordinador de la red con el apoyo de la semFYC y con la secretaría de EUROPREV en su sede de Barcelona hasta octubre del 2010, momento en que cogió el relevo la Dra Mateja Bulc de Slovenia. Durante ese periodo de 14 años realizamos proyectos de investigación con los diferentes representantes europeos, editamos trípticos sobre ejercicio físico y dieta saludable para su uso en la consulta, y organizamos simposios y workshops en el seno de los congresos de la WONCA. En el año 1998, el comité ejecutivo de la WONCA Europa a petición de la Sociedad Europea de Cardiología designó a EUROPREV como representante de las guías europeas de prevención cardiovascular, donde participaban ocho sociedades científicas europeas, y tuye la oportunidad como coordinador de EUROPREV, de representar a los médicos de familia europeos durante las diferentes versiones que fueron publicándose de las guías europeas hasta el año 2021, y poder aportar la visión de la atención primaria en la prevención cardiovascular.  En Junio del 2000 con el apoyo de la sociedad europea de cardiología, y al igual que se hizo en otros países europeos, se creó el Comité Español Interdisciplinario para la Prevención Vascular (CEIPV), del que fui el primer coordinador hasta el año 2005, y uno de los objetivos ha sido es adaptar las guías europeas al entorno español. Actualmente está integrado por 15 sociedades científicas, la Escuela Nacional de Sanidad y el Ministerio de Sanidad.  Durante todos estos años ha habido muchos cambios en las recomendaciones de la prevención cardiovascular y estos se ha traducido en las guías europeas, en la adaptación española del CEIPV, y en las recomendaciones del PAPPS que están alineadas con las del CEIPV. Uno de los cambios más relevantes ha sido la evolución de las herramientas para el cálculo del riesgo cardiovascular, que han pasa de unas tablas más o menos arbitrarias de riesgo coronario, a las tablas SCORE a las tablas SCORE2 y SCORE 2-OP (old person), y SCORE2-DM (diabetes mellitus), accesible en la App de la ESC, y para insuficiencia renal crónica, todavía no accesible.

  Si tuvieras que resumir en una frase qué ha aportado el PAPPS a la práctica clínica diaria, ¿Cuál sería?

EL PAPPS ha permitido que llevemos a cabo en las consultas de atención primaria recomendaciones sobre actividades preventivas y de promoción de la salud basadas en la evidencia científica y de una manera clara, estructurada y reglada.


Bloque 2 — Prevención cardiovascular hoy

  En el contexto actual, ¿estamos haciendo demasiada prevención cardiovascular o el problema es qué tipo de prevención estamos haciendo?

La impresión que tengo es que estamos haciendo mucho énfasis en aspectos farmacológicos y poco énfasis en aspectos relacionados con estilos de vida muy ligados a la prevención cardiovascular. Soy consciente que para este último aspecto es muy importante llevar a cabo las políticas de salud pública a nivel poblacional, que se complementan con las que podamos hacer desde las consultas.

¿Dónde identificas hoy el mayor riesgo de prácticas de bajo valor en prevención cardiovascular?

En los ‘chequeos’ indiscriminados, como realizar ECG en población sana asintomática, o en la recogida rutinaria de ‘biomarcadores’ de riesgo, o el cribado del aneurisma abdominal, o en el uso de aspirina infantil en prevención primaria.

  ¿Crees que la expansión de umbrales diagnósticos y la medicalización de factores de riesgo están generando sobrediagnóstico?

Es verdad que los umbrales establecidos de los factores de riesgo han ido variando (normalmente reduciendo), muchas veces fundamentados con la evidencia científica de nuevos ensayos clínicos. Sin embargo, a veces las sociedades científicas discrepan en sus recomendaciones.  Así, una simulación sugiere que si en España se implementaran las guías estadounidenses de hipertensión (PA 130/80 mmHg), en vez de las europeas ( 140/90 mmHg), el número de nuevos hipertensos aumentaría unos cinco millones, con 1,4 millones más de nuevos candidatos a tratamiento farmacológico.




Bloque 3 — Low value practices in CVD prevention (EUROPREV 2026)

¿Qué entendemos exactamente por “low value practices” en prevención cardiovascular y podrías darnos ejemplos concretos en la práctica diaria?

Las prácticas de escaso valor, también llamadas prácticas innecesarias o prácticas a no hacer son intervenciones evitables que no aportan beneficios para la salud, bien sea por la falta de eficacia, por los riesgos asociados o por existir alternativas con efectividad similar y menor coste.

Ejemplos de ellos serían uso de suplementos de ácidos grasos omega 3 de venta libre para reducir el riesgo de enfermedad vascular, o los suplementos de calcio, magnesio o potasio para reducir la presión arterial, o la práctica rutinaria de ECG en población sana o el cribado ecográfico del aneurisma de aorta abdominal

  ¿Por qué resulta tan difícil retirar prácticas de bajo valor y qué impacto tienen en equidad y sostenibilidad del sistema?

Muchas veces se crea una inercia que es difícil de romper. Por ejemplo, todavía tenemos muchos pacientes que están con aspirina infantil y nunca han padecido una enfermedad cardiovascular, son pacientes en prevención primaria. Como hace años las guías para diabéticos o hipertensos recomendaban el uso de aspirina infantil, esta medicación se quedó crónica en estos pacientes. Después se ha demostrado que el balance riesgo beneficio es negativo, a favor del riesgo sobre todo de hemorragias gastrointestinales. Lo que comentábamos de los pacientes hipertensos, si tuviéramos que tratar con 1,4 millones más de ‘nuevos’ hipertensos, la situación sería difícilmente sostenible para nuestro sistema nacional de salud.  Una prueba diagnóstica que se pide con frecuencia para diferentes situaciones clínicas y que a veces aporta poco valor es la resonancia magnética. Hoy en día han evidencia del impacto medio ambiental de esta prueba, ya que requiere una enorme demanda de electricidad en comparación con otras pruebas de imagen y la contaminación del agua con gadolinio relacionado con la administración de contraste.


Bloque 4 — Mirando al futuro

 ¿Qué debería cambiar en las guías clínicas para avanzar hacia una prevención cardiovascular más prudente y centrada en la persona?

Hoy en día el riesgo cardiovascular que calculamos en una persona es un riesgo promedio basado en los estudios de cohortes en los que se han fundamentado las diferentes tablas de riesgo. En un futuro no muy lejano, el riesgo cardiovascular pasará de ser de poblacional a individual, más centrado en la persona, y con la ayuda de inteligencia artificial se tendrá en cuenta información como datos personales, de genómica, proteómica, pruebas de imagen o de dispositivos como los relojes inteligentes. Toda esta información integrada nos dará una estimación del riesgo mucho más precisa, evitando sobrediagnósticos o infra diagnósticos o sobretratamientos o infra tratamientos.  Por otro lado, se debería hacer más énfasis en los factores que realmente pueden modificar el riesgo y no se tienen en cuenta en las tablas al uso, como son los factores psicosociales, la historia familiar, la actividad física o la obesidad.

 Si tuvieras que elegir una sola prioridad para la prevención cardiovascular en los próximos diez años, ¿Cuál sería?

En las últimas guías europeas de prevención cardiovascular y en la última publicación del CEIPV se pone mucho más énfasis hoy en día en las políticas sanitarias como estrategia de prevención poblacional. El objetivo es reducir el riesgo atribuible de los factores de riesgo, es decir, la carga de enfermedad vascular que podemos prevenir eliminado o reduciendo la prevalencia de cada factor de riesgo.  Concretamente se proponen intervenciones más costo-efectivas a nivel poblacional para crear entornos que fomenten unos estilos de vida saludables, modificando factores de riesgo como la inactividad física, la alimentación no saludable, el consumo de tabaco y alcohol, la exposición a contaminación atmosférica y acústica, y actuando sobre el cambio climático.

 ¿Qué libro estas leyendo actualmente?

Morir en la Arena, de Leonardo Padura

  ¿Por qué es importante acudir al EUROPREV Forum en Madrid? Home - EUROPREV Forum 2026

Es una oportunidad única para escuchar y conversar con grandes expertos/as europeos en temas de prevención y promoción de la salud en atención primaria, para compartir experiencias con compañeros/as de diferentes países europeos, y para hacer networking con compañeros/as que trabajan en atención primaria para impulsar proyectos de investigación o docentes europeos.

Paco Camarelles



 

 


lunes, 2 de marzo de 2026

¿Cuánto importa la genética en cuantos años vas a vivir? Nuevos datos replantean una pregunta antigua

Un nuevo estudio publicado en la revista Science ha planteado una conclusión sorprendente sobre uno de los interrogantes más debatidos en biología humana: ¿Cuánto de nuestra esperanza de vida está determinado por nuestros genes? Heritability of intrinsic human life span is about 50% when confounding factors are addressed | Science

Durante décadas, las estimaciones clásicas sugerían que la heredabilidad de la duración de la vida humana —es decir, la proporción de la variación en longevidad atribuible a factores genéticos— era relativamente baja, entre el 20 % y el 25 % o incluso menor en otros estudios. Esto llevó a la idea de que el estilo de vida, el medio ambiente o incluso la “suerte” eran los principales determinantes de cuánto vivimos.



Una nueva mirada: separando causas externas de las biológicas

El equipo de investigadores, liderado por Ben Shenhar y colaboradores, se dio cuenta de que estos cálculos tradicionales están profundamente sesgados por un factor clave: los eventos que causan muerte por motivos externos —como accidentes, infecciones o agresiones— diluyen la señal genética al mezclarse con los datos de mortalidad.

Para abordar este problema, los autores desarrollaron un modelo matemático capaz de separar la mortalidad “extrínseca” (muertes causadas fuera del control biológico) de la mortalidad “intrínseca” (la que está asociada al envejecimiento biológico del organismo). Aplicando este enfoque a grandes cohortes de estudios con gemelos y hermanos, encontraron que, al eliminar los factores externos, la heredabilidad de la esperanza de vida humana alcanza aproximadamente el 50 % o más.

¿Qué significa esto?

  • La genética importa más de lo que pensábamos. El nuevo estimador muestra que la variación en longevidad explicada por diferencias genéticas entre las personas es comparable a la de otros rasgos complejos —como la estatura o la predisposición a algunas enfermedades crónicas— y también se asemeja a lo observado en estudios en animales de laboratorio.
  • Los estudios previos subestimaron la heredabilidad porque no pudieron distinguir entre muertes causadas por eventos aleatorios y muertes asociadas al envejecimiento biológico.
  • Aunque la genética explica alrededor de la mitad de las diferencias en la duración de vida, la otra mitad sigue siendo atribuible a factores no genéticos como el estilo de vida, el entorno social (determinantes sociales de la salud) y ecológico, la atención sanitaria, etc. Ningún efecto hereditario excluye la importancia de estos factores en salud pública o medicina.
  • La herencia genética es distinta según la enfermedad. Por ejemplo, en la muerte por cáncer se sitúa alrededor del 30 % independientemente de la edad, sube al 50% en muertes por enfermedad cardiovascular en edades tempranas, y las muertes por demencia alcanzan una heredabilidad alrededor del 70% a los 80 años.

¿Por qué es importante este hallazgo?

  1. Reaviva el interés por la investigación genética del envejecimiento. Si la duración de la vida es más heredable de lo que se pensaba, identificar variantes genéticas específicas podría esclarecer mecanismos biológicos del envejecimiento e inspirar nuevas terapias.
  2. Recalibra cómo interpretamos las estimaciones de herencia. La heredabilidad es una propiedad de poblaciones y contextos, no una constante biológica universal: depende de qué factores se incluyan o excluyan en las mediciones —como ha demostrado este estudio.
  3. No contradice que el ambiente y el comportamiento sean vitales en salud y longevidad: simplemente revela que la contribución genética al envejecimiento biológico intrínseco es más substancial de lo que los análisis tradicionales habían sugerido.

Este trabajo invita a repensar nuestra comprensión de la longevidad humana y a equilibrar, en investigación y salud pública, el papel de la genética con el de los determinantes ambientales y sociales.

Más genética no significa menos prevención. Que la longevidad tenga una heredabilidad mayor de lo que se pensaba no invalida la prevención ni el abordaje de los estilos de vida. Al contrario: La genética parece influir especialmente en el envejecimiento biológico intrínseco; pero los factores modificables (tabaco, alcohol, actividad física, alimentación, entorno social) siguen siendo determinantes clave de cuándo y cómo enfermamos… y de qué morimos.

La longevidad es el resultado de una interacción compleja entre biología, contexto y decisiones vitales. La tarea de la atención primaria no es prometer longevidad, sino acompañar trayectorias de vida más saludables, justas y significativas.

Paco Camarelles

 


miércoles, 25 de febrero de 2026

Relación entre consumo de tabaco y alcohol: “la pareja silenciosa que tratamos por separado”. V Jornada de tabaquisme GAP Mallorca.

 

El 27 de febrero participaré en la V Jornada de tabaquisme GAPM con la ponencia “I l’alcohol per quan?? “Tabaco y alcohol: la pareja silenciosa que tratamos por separado”. Os dejo las  líneas principales de mi ponencia. La primera parte la dedico a la importancia de preguntar sobre el alcohol, y la segunda sobre la relación entre consumo de tabaco y de alcohol. 

AQUI TENEIS LA PRESENTACION 



El consumo de tabaco y alcohol suelen ir juntos.

La relación entre su consumo se caracteriza por:

  • Fumar y beber alcohol están fuertemente asociados: los fumadores tienen más probabilidad de hacer un consumo de riesgo de alcohol y bebedores de fumar, en distintos países y edades.
  • El uso de tabaco (cigarrillos, vapeo, snus, calentado) se relaciona con mayor consumo de alcohol, y mayor riesgo de consumo de riesgo o dependencia alcohólica.
  • Entre adolescentes, empezar a usar nicotina aumenta después el consumo de alcohol y la probabilidad de consumo de riesgo.
  • La prevalencia de tabaquismo y dependencia del alcohol en pacientes psiquiátricos es más elevada que en población general. Por ejemplo, son fumadores entre el 62% y 76% de los pacientes esquizofrénicos, y estos son dependientes al alcohol en un porcentaje del 33%.

Mecanismos neurobiológicos

Los mecanismos que los vinculan ambos consumos se relacionan con el sistema de recompensa dopaminérgico, produciendo refuerzo “cruzado”: el alcohol aumenta las ganas de fumar y el tabaco aumenta las ganas de beber. Además, existe tolerancia cruzada: la nicotina reduce la sedación y la sensación de borrachera del alcohol, favoreciendo beber más; a la vez el alcohol puede hacer que se fume más. Por último, factores sociales (fiestas, estrés, consumo por pares) también favorecen su uso conjunto.

No tratamos dos adicciones independientes, sino un sistema adictivo interconectado. Ambos consumos activan los receptores nicotínicos α4β2, interactúan en el circuito de recompensa, hay un condicionamiento conductual: bar = cigarrillo, y existe un fenómeno de cross-cueing (señalización cruzada o cruce de señales), que es un mecanismo de compensación conductual.

Impacto en salud: el efecto multiplicador. Tabaco + alcohol no suma riesgos, los multiplica.

El cáncer de cabeza y cuello / boca presenta un riesgo mucho mayor cuando se combinan que con cada uno solo. Cáncer de hígado: fumar y beber alcohol eleva claramente el riesgo, incluso con consumos “moderados”. Hipertensión / cardiovascular: su conjunto muestra efecto aditivo o sinérgico sobre la presión arterial y riesgo de enfermedad cardiovascular .

El alcohol no solo es un factor social asociado. Es un disparador neurobiológico de recaída en el proceso de abandono del tabaco

En el proceso de dejar de fumar, consumir alcohol reduce la probabilidad de éxito para dejar el tabaco. La administración aguda de alcohol en el proceso de abandono del tabaco aumenta el craving por nicotina, reduce la autoeficacia, disminuye el control inhibitorio, y aumenta la reactividad a estímulos relacionados con el tabaco. Fumadores que consumen alcohol de forma regular tienen una OR de recaída ≈ 1,5–2,0, en bebedores de riesgo del OR ≈ 2–3, y en  binge drinking el riesgo es especialmente alto en primeras semanas de abstinencia.

¿Qué implica para Atención Primaria?

1. Cribado cruzado obligatorio

         Si hay tabaquismo → AUDIT-C mínimo.

         Si hay consumo de riesgo de alcohol → preguntar por tabaco.

2. Intervención breve integrada

         Utilizar modelo FRAMES.

         Aprovechar la motivación compartida.

3.  Plan terapéutico conjunto

         Advertir sobre recaídas asociadas al consumo de alcohol.

         Planificar “situaciones de riesgo”.

Mensajes finales

1.       No existe tratamiento eficaz del tabaquismo sin valorar alcohol.

2.       El alcohol es un potente disparador de recaídas.

3.       Atención Primaria es el único nivel capaz de abordar ambos simultáneamente.

Paco Camarelles


lunes, 23 de febrero de 2026

“¿Se puede prevenir el cáncer? Lo que la ciencia nos dice… y cómo aplicarlo”

 

El día 24 de febrero la Comisión de Salud Comunitaria del CS Infanta Mercedes organiza la charla para pacientes “¿Se puede prevenir el cáncer? Lo que la ciencia nos dice… y cómo aplicarlo” “Pequeños pasos, gran impacto: cómo el nuevo Código Europeo contra el Cáncer puede ayudarte hoy”

El objetivo de la charla es que las personas asistentes comprendan que muchas de las causas del cáncer son evitables, y que hay acciones cotidianas, a su alcance, que pueden reducir enormemente el riesgo. Os dejo la estructura y dinámica de la charla por si la queréis replicar en vuestros centros de salud.

 AQUI TENEIS EL ENLACE A LA PRESENTACION.




🧠 Estructura y dinámica

🧩 1) Rompehielos (5 min)

Pregunta al público: 👉 ¿Qué creen ustedes que es lo más importante para “prevenir” el cáncer? Escribe las respuestas en una pizarra o papel grande. Objetivo: activar conocimientos previos y percepción de control.


📌 2) Breve explicación de qué es el Código Europeo contra el Cáncer (10 min)

👉 Explica que se trata de un conjunto de recomendaciones claras, basadas en evidencia científica, que ayudan a reducir el riesgo de cáncer en la vida diaria y en la comunidad.

  • Se lanzó por primera vez en 1987 y se actualiza regularmente.
  • La quinta edición (2025/2026) suma 14 recomendaciones, basadas en los últimos conocimientos científicos.
  • “Prevenir es mucho más que evitar una enfermedad: implica cuidar tu vida y tu entorno.”

🧠 3) Participación activa: “Mi estilo de vida ahora — mi estilo de vida mañana” (15 min)

Divide al grupo en parejas o tríos y entrégales una ficha con acciones del Código Europeo contra el Cáncer (puedes usar resúmenes con las 14 recomendaciones simplificadas).

Actividad:

  1. Marca con una las que ya haces hoy.
  2. Elige una que te gustaría mejorar en los próximos 30 días.
  3. Comparte con el grupo una idea práctica para llevarla a cabo.

Ejemplos de acciones:

  • No fumar ni usar productos de tabaco (incluido el vapeo).
  • Mantener un peso saludable y hacer actividad física.
  • Alimentación saludable (más frutas, menos alimentos ultra-procesados).
  • Evitar el consumo de alcohol; si se bebe, de forma moderada o evitarlo.
  • Participar en programas de detección precoz (mamografía, cribado de colon).

👉 Cada persona elige UNA y propone un plan concreto de 30 días.


💬 4) Mini-debate: “Barreras y facilitadores” (10 min)

Preguntas al grupo:

  • ¿Qué te impide empezar con ese objetivo?
  • ¿Qué te ayudaría a lograrlo?

Haz que compartan al menos una barrera y una solución práctica (concretas).


📍 5) Cierre motivacional (5 min)

Termina con un mensaje que conecte:

👉 “Pequeños cambios en tu vida diaria pueden traducirse en una gran reducción del riesgo de cáncer.”

👉 “La prevención no es perfecta, pero sí poderosa.”

👉 “Si tú cambias un hábito, puedes influir también en tu familia y en tu entorno.”


📌 Recursos visuales y apoyo

Puedes usar estas ideas visuales durante la charla y repartir un resumen:

🖼️ Carteles / tarjetas con:

Las 14 recomendaciones claras (resumen del nuevo Código Europeo Contra el Cáncer).
Una hoja con ideas prácticas para empezar hoy (ejercicio, dieta, humo cero, alcohol, cribado…).


🧡 Cierre opcional: Compromiso personal

Pide que escriban una frase corta en un papel: 👉 “Este mes me comprometo a…” Y que lo peguen en un mural o se lo lleven consigo.


🧠 Resumen de claves para la charla

Elemento

Propósito

Pregunta inicial

Activar conocimiento y empoderar

Explicación educativa

Informar de forma sencilla

Actividad en parejas

Conectar con la vida personal

Debate

Enfrentar barreras reales

Compromiso final

Estimular la acción

jueves, 19 de febrero de 2026

Cuidar al cuidador: recursos gratuitos de Cruz Roja para prevenir la sobrecarga y mejorar el bienestar.

 

Cuidar a una persona mayor, dependiente o con enfermedad crónica es una labor imprescindible… pero también exigente. En Atención Primaria vemos a diario las consecuencias físicas y emocionales del cuidado prolongado: sobrecarga, ansiedad, insomnio, aislamiento social y problemas de salud físicaHoy quiero recomendar un recurso práctico y accesible: 👉 SerCuidadorA, el programa de apoyo a personas cuidadoras de la Cruz Roja Española.

¿Qué es SerCuidadorA?

SerCuidadorA es una plataforma de apoyo dirigida a personas cuidadoras no profesionales (familiares, pareja, hijos/as, vecinos/as) que atienden a personas en situación de dependencia. Su objetivo es “Cuidar a quien cuida”, promoviendo el bienestar físico, emocional y social del cuidador. Desde la perspectiva de prevención y promoción de la salud, este enfoque es clave: el cuidador es también paciente potencial.

¿Por qué es importante cuidar al cuidador?

Diversos estudios muestran que el síndrome de sobrecarga del cuidador se asocia con mayor riesgo de depresión y ansiedad, problemas musculoesqueléticos, peor calidad del sueño, aislamiento social, y un mayor consumo de recursos sanitarios. En España, además, la mayoría de las personas cuidadoras son mujeres, lo que añade una dimensión de desigualdad de género en salud. En Atención Primaria debemos integrar sistemáticamente la pregunta: “¿Cómo está usted llevando el cuidado?” Aquí es donde recursos estructurados como SerCuidadorA pueden marcar la diferencia.

¿Qué recursos ofrece SerCuidadorA?

La plataforma incluye información práctica (Guías descargables, consejos sobre movilización, autocuidado y organización del tiempo, y material educativo claro y accesible);  formación online gratuita (cursos sobre salud emocional, soledad no deseada, estrategias de afrontamiento, y autocuidado del cuidador); herramientas de autoevaluación (cuestionarios para detectar sobrecarga, y reflexión sobre bienestar emocional); apoyo multicanal (orientación personalizada, y contacto por teléfono y medios digitales). Todo ello con un enfoque práctico y centrado en la persona. Dispone hasta de una sala de cine

Este recurso permite incorporar intervención comunitaria en consulta, ofrecer apoyo estructurado más allá del consejo verbal, favorecer el empoderamiento del cuidador, y prevenir burnout y deterioro de salud, Puede utilizarse en pacientes con demencia, enfermedad terminal o crónica avanzada, dependencia funcional, y situaciones de fragilidad



El mensaje clave es que cuidar no debería significar enfermar, y que el cuidado sostenible requiere apoyo social, formación, reconocimiento y recursos accesibles, Creo que SerCuidadorA de Cruz Roja es una herramienta útil que podemos recomendar desde la consulta como parte de una estrategia integral de promoción de la salud. La página web contiene recursos y guías elaborados por la Cruz Roja y otras organizaciones como la Guía ¿Es posible cuidar en casa la final de la vida? De Castilla La Mancha que acabo de recomendar en mi consulta.

Esta entrada del blog esta dedicada a mis compañeras de la Comisión de Salud Comunitaria de mi centro de Salud Infanta Mercedes, que están haciendo un trabajo excelente en la labor de orientación comunitaria de la promoción y prevención de la salud. 

Paco Camarelles

lunes, 16 de febrero de 2026

¿Es viable el modelo actual de actividades preventivas en Atención Primaria? El debate continua.

 

La pregunta no es retórica. Es el título de una reciente editorial publicada en Atención Primaria que recoge el debate celebrado en el XLI Congreso de la Sociedad Española de Calidad Asistencial con tres ponentes de lujo Rosa María Añel, Asensio López (nuestro presidente del PAPPS), y Verónica Casado: ¿Es viable el modelo de realización de actividades preventivas en Atención Primaria en el contexto actual?

En un momento en el que la Atención Primaria (AP) está tensionada en sus atributos fundamentales —accesibilidad, longitudinalidad e integralidad—, el debate no es menor. La editorial recuerda algo esencial:
El verdadero corazón preventivo de la AP no son los programas de cribado ni los chequeos rutinarios, sino la longitudinalidad y la atención centrada en la persona. Como ya hemos comentado en nuestro blog recientemente en   Salud y Prevención PAPPS: Porqué es importante la longitudinalidad en AP en prevención y promoción de la salud.

La evidencia es consistente: mantener la misma médica o médico de familia a lo largo del tiempo reduce mortalidad. Disminuyen hospitalizaciones y uso de urgencias, y mejora la seguridad y la adecuación terapéutica. Es decir, la longitudinalidad previene más que muchos cribados. Y, sin embargo, rara vez se protege como prioridad organizativa o política.




No es cuánto prevenimos, sino qué prevención hacemos

El debate no gira en torno a si la prevención es importante (lo es), sino a preguntas más incómodas: ¿Qué prevención?, ¿Para quién?, ¿A costa de qué?

El editorial subraya un riesgo creciente: la expansión acrítica de intervenciones preventivas, muchas basadas en evidencia de baja calidad. resultados intermedios, y umbrales cada vez más amplios de “anormalidad”. Cuando ampliamos constantemente los factores de riesgo y bajamos los puntos de corte, aumenta el sobrediagnóstico, el sobretratamiento, los efectos adversos, y la medicalización de la vida cotidiana. Y entonces la prevención deja de ser aliada para convertirse en fuente de daño..


Actividades preventivas de alto valor vs. bajo valor

Uno de los aspectos más interesantes del editorial es la distinción clara entre prevención de alto valor y de bajo valor.

 Ejemplos de alto valor: Consejo estructurado y apoyo farmacológico para abandono del tabaco en persona de alto riesgo, y la revisión de medicación y des prescripción en paciente mayor con riesgo de iatrogenia. Las intervenciones deben ser individualizadas, basadas en relación longitudinal, con  alto impacto clínico, y oportunistas y eficientes en tiempo clínico.

Ejemplos de bajo valor son las analíticas amplias de “chequeo” en personas sanas sin factores de riesgo, o el PSA anual en varón asintomático de riesgo estándar sin información adecuada. Son prácticas de be baja rentabilidad diagnóstica, con alto riesgo de cascadas diagnósticas, y con un balance beneficio-daño desfavorable.


La ley de cuidados inversos… también en prevención

El editorial señala también una paradoja que conocemos bien: sobreactuamos en personas informadas, de bajo riesgo, e infra actuamos en personas vulnerables, con mayor carga de enfermedad. La prevención, como la asistencia, también está atravesada por inequidades


Prevención prudente y prevención cuaternaria

Frente al intervencionismo excesivo, se reivindica la prevención prudente, la prevención cuaternaria, la toma de decisiones compartida, la entrevista motivacional, y las recomendaciones de “No hacer”

Y aquí el PAPPS aparece interpelado (y en evolución), avanzando hacia una selección más exigente de recomendaciones, y una priorización de un núcleo de actividades de alto valor, junto a una retirada de intervenciones de beneficio dudoso..


El coste de oportunidad: lo que dejamos de hacer

Uno de los mensajes más potentes del editorial es este: Una AP desbordada por actividades preventivas de bajo valor corre el riesgo de perder precisamente aquello que más previene: Escuchar, comprender, y acompañar

Cada nueva actividad preventiva tiene un coste de oportunidad que debe medirse según tiempo en agenda, impacto en longitudinalidad, impacto en equidad, e impacto en continuidad. Prevenir no es llenar agendas. Es decidir bien.


Conclusión: no se trata de hacer más, sino de hacer mejor

La editorial es clara: La prevención sigue siendo un pilar irrenunciable de la Atención Primaria, pero un modelo basado en la acumulación acrítica de actividades no es ni equitativo ni sostenible.

En el contexto actual, la pregunta no es si la prevención es viable. La pregunta es: ¿Es viable una prevención sin priorización, sin prudencia y sin longitudinalidad protegida? Prevenir en Atención Primaria no va de hacer más. Va de hacer mejor. Va de aplicar intervenciones de alto valor a quienes más las necesitan. Va de reducir la prevención de bajo valor. Y, sobre todo, va de proteger el verdadero motor preventivo de la AP: la relación clínica longitudinal.


En el
Forum EUROPREV 2026 Madrid 26 y 27 marzo 2026 vamos a tener la oportunidad perfecta para compartir evidencia y experiencias que ayuden a las redes de atención primaria europeas e internacionales a avanzar “hacia una prevención segura, eficaz y centrada en la persona”. Ya tenemos el programa avanzado.

Os esperamos en Madrid

Paco Camarelles