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viernes, 5 de abril de 2024

Día Mundial de la Actividad Física 6 abril. Sobre la necesidad de hablar con los pacientes sobre Actividad Física en la consulta.

Cerca del Día Mundial de la Actividad Física del 6 abril 2024, la revista BJSM ha publicado un artículo corto sobre la necesidad de hablar con los pacientes sobre Actividad Física, junto a una infografía: Infographic. All health professionals should talk about physical activity with patients


PORQUE HAY QUE HABLAR SOBRE ACTIVIDAD FISICA CON LOS PACIENTES.

La Actividad Física regular contribuye a la prevención y el tratamiento de enfermedades no transmisibles, incluidas las enfermedades cardiovasculares, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el cáncer, así como a mejorar la salud mental, el sueño y la función cognitiva. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour.  A pesar de estos beneficios, las poblaciones de todo el mundo no son lo suficientemente activas. Que las personas con los niveles más bajos de actividad física se vuelvan más activas es donde se lograrán los mayores beneficios para la salud pública.

La atención médica/enfermera es un entorno importante para la promoción de la actividad física. Los profesionales de la salud tienen acceso a una gran proporción de la población y son una fuente respetada de consejos sobre cómo mantener y mejorar la salud. Cuando las personas están en un entorno de atención sanitaria, normalmente tienen una mayor preocupación por su salud y, por lo tanto, pueden ser particularmente receptivas a las intervenciones de promoción de la salud. Sin embargo, los profesionales de la salud reciben muy poca capacitación sobre actividad física y lo que se enseña varía mucho entre las instituciones.

DE QUE HAY QUE HABLAR

Las conversaciones entre el profesional sanitario y los pacientes sobre actividad física deben incorporar cuatro elementos clave:

  1. Evaluar los niveles de actividad física de los pacientes y conversar sobre ello.
  2. Proporcionar consejos para ser activo físicamente.
  3. Hablar sobre las barreras a la actividad física y acordar objetivos realistas.
  4. Localizar los recursos comunitarios disponibles, compartir éxitos conseguidos y hacer un seguimiento de los pacientes en citas futuras.
CADA PASO CUENTA

Paco Camarelles

lunes, 29 de enero de 2024

Tres artículos sobre actividad física, ejercicio y deporte que deberías conocer. Novedades 3 en 1

 

Estrenamos año olímpico 2024 con 3 publicaciones muy interesantes sobre actividad física, ejercicio físico y deporte. Tres conceptos que no son sinónimos y no siempre se asocian a salud .

¿Cuál es la medida mas eficiente para mejorar la salud cardio metabólica?

La prestigiosa revista de la Sociedad Europea de Cardiología ha dado a conocer recientemente el estudio ProPASS  Device-measured physical activity and cardiometabolic health: the Prospective Physical Activity, Sitting, and Sleep (ProPASS) consortium. Este estudio ha incluido a 15.253 adultos de 5 países a los que se monitorizó el tiempo de sueño, comportamiento sedentario, de pie, de actividad física ligera, y de actividad física moderada-intensa (comportamientos muy interrelacionados). Se han analizado estos datos y su relación con variables como el IMC, perímetro cintura, HDL, TG, y hemoglobina glicada. La regresión lineal de la casuística muestra que la medida más eficiente, para mejorar la salud cardiovascular, es remplazar 30 minutos al día de comportamiento sedentario, sueño o actividad física ligera por actividad física moderada-intensa, pudiendo conseguirse una reducción del  0.63 del IMC entre otros beneficios. Los autores concluyen que la actividad física moderada-vigorosa se asocia con la mayor protección cardio metabólica. Priorizar más actividad física moderada intensa y menos tiempo sentado es la forma más eficiente y eficaz de mejorar y/o mantener una buena salud cardio metabólica. 



Promoción de la actividad física en el lugar del trabajo.

OMS Europa ha publicado el documento Promotion of health-enhancing physical activity in small- to medium-sized enterprises  Un ambicioso manual de 36 páginas para fomentar la práctica de ejercicio físico en el entorno laboral de pequeñas y medianas empresas con recomendaciones, lamentablemente no de obligado cumplimiento. Entre las propuestas destacan el fomento de las escaleras en detrimento del ascensor,  de los desplazamientos en bicicleta así como el compromiso laboral en código de vestimenta o facilitación de aparcamiento seguro,  fomentar las reuniones activas, el paseo por rutas cercanas al lugar de trabajo, la incorporación de fisioterapeutas que supervisen estiramientos grupales y dinamicen programas de apoyo al cambio de conducta. El proyecto debe contar con incentivos para motivar a los trabajadores y debería evaluar beneficios directos e indirectos, desde las mejoras en la salud física y emocional como de la reducción de bajas laborales por lumbalgia entre otros. Se trata de directrices voluntarias y dirigidas a pequeñas y medianas corporaciones pero debe ser el punto de partida para que grandes empresas, sindicatos, administración y gobiernos las incorporen para velar por la salud de los trabajadores. Por coherencia, las empresas proveedoras de servicios sanitarios deberían ser las primeras en implementarlas y predicar con el ejemplo. 



Novedades de la Agencia Mundial Antidopaje. 


La lucha contra el dopaje es una de las principales herramientas para la promoción y vigilancia de un deporte justo. Durante décadas, la ley antidopaje ha evolucionado para detectar procedimientos que puedan mejorar el rendimiento de los atletas fuera del marco legal y, al mismo tiempo, ha mejorado su difusión y sensibilización a la población por el riesgo que implica para la salud el uso de sustancias fraudulentas con fines no terapéuticos. La lista de sustancias prohibidas se modifica de forma anual cada primero de enero por parte del organismo internacional que regula la lucha antidopaje, la WADA , añadiendo y retirando productos que se monitorizan por su posible efecto sobre el rendimiento de los deportistas. A nivel estatal, la CELAD (Comisión Española para la Lucha Antidopaje en el Deporte) es el organismo encargado de la vigilancia contra el dopaje. 

La gran mayoría de los profesionales de la salud no estamos actualizados sobre la normativa antidopaje y desconocemos los pasos a seguir en caso de que un paciente se identifique como deportista sujeto a la ley antidopaje.  Miles de deportistas  federados en nuestro país se rigen por la normativa antidopaje, la mayoría de ellos no son deportistas profesionales, por lo que no no disponen de recursos sanitarios a los que realizar consultas sobre los medicamentos o suplementos alimenticios que pueden o no tomar. Es habitual que recurran principalmente por patología aguda a Atención Primaria o a servicios de urgencias. 


Presentamos dos herramientas de utilidad:

  • La lista de productos prohibidos: se puede consultar en el siguiente enlace. Entre los fármacos de uso más común, se incluyeron los corticoesteroides en vía inyectable (2023) y en enero de 2024 se ha incluido el tramadol.
  • NoDopWeb: Página web de la CELAD para la consulta de los componentes de los fármacos comercializados en España. 

Sanciones

Las sanciones por el positivo en un control antidopaje pueden acarrear la anulación de resultados deportivos y la inhabilitación entre dos años hasta a perpetuidad. Las sanciones no afectan sólo a los deportistas, si no también a los profesionales en relación con ellos que inciten u oculten actitudes ilegales.

 

Autorización de Uso terapéutico (AUT): Existen patologías que afectan al atleta y pueden justificar el uso de productos prohibidos. La autorización de su uso debe ser autorizada previamente  por el órgano competente (en España la CELAD) a través de un formulario. En algunas circunstancias, la solicitud de AUT puede realizarse de forma retroactiva (por ejemplo situaciones de urgencias) aunque se deberán presentar los informes médicos detallados de la indicación. El formulario para la AUT consta de un apartado que debe ser cumplimentado por un médico, por lo que si el deportista no tiene uno de referencia puede solicitar al sanitario prescriptor del medicamento que rellene la documentación pertinente. El trámite de solicitud del AUT debe ser realizado por el deportista a través de la CELAD. 


Complementos nutricionales: En el mundo del deporte se ha generalizado el consumo de complementos nutricionales, muchos sin evidencia científica contrastada y actualmente es una industria que mueve millones de euros en todo el mundo.  A diferencia de los medicamentos, muchos complementos no son sometidos a ensayos clínicos previos a su lanzamiento al mercado, pues la normativa es más laxa que en los fármacos.  Diversos estudios han demostrado que complementos nutricionales de uso general contienen productos incluidos en la lista de sustancias prohibidas, sin constar en la ficha técnica ni en el etiquetado. Así pues, los deportistas deben valorar el uso de productos con sellos de calidad de acreditación antidopaje, como por ejemplo Informed Sport Certified, BSF International o BSCG, para evitar estos posibles positivos (la no presencia de la sustancia en la ficha técnica no es un atenuante para la sanción por dopaje). 

 Dra Montserrat Romaguera. Médico de familia y médico del deporte. Coordinadora y miembro de los grupos de Trabajo ejercicio físico y salud de Camfic y Semfyc.Institut Català de la Salut 

Dr Bernat de Pablo. Médico de familia. miembro del grupo de Trabajo ejercicio físico y salud de Camfic. Mutua de Terrassa (Barcelona)

lunes, 3 de abril de 2023

5 consejos para que conseguir que tu paciente haga Actividad Física. Día Mundial Actividad Física 2023: Disfruta de la vida, ponte en marcha.


Hemos comentado en el blog recientemente que el 45% de ciudadanos adultos de los 27 países de la Unión Europea no ha practicado nunca ejercicio físico ni deporte, y una tercera parte lo realiza de forma insuficiente. Ver EJERCICIO FÍSICO: los números cantan en el documento de la OMS Europa. Una buena razón para intervenir aconsejando actividad física desde la consulta.

Muchos pacientes que atendemos los médicos y enfermeras de familia y comunitaria, saben que la actividad física es buena para ellos, pero les cuesta hacerla de manera constante. Para conseguir que se muevan más, nos pueden ayudar las siguientes estrategias y consejos para aplicar en la consulta que proponen en What's the 'Secret Sauce' to Help Patients Move More?:

​Consejo 1. Da ejemplo

Los datos están claros, es más probable que los sanitarios que se mueven más aconsejen en mayor grado a sus pacientes sobre actividad física. The Evidence in Support of Physicians and Health Care Providers as Physical Activity Role Models. Ponte como ejemplo de persona físicamente activa o que se  beneficia de la misma. A nuestros pacientes les gustan más los contenidos prácticos y personalizados que los teóricos.

Consejo 2. Intenta Motivar, no regañar

Las lecciones sobre por qué tu paciente debería hacer ejercicio son menos útiles que preguntar: "¿Qué beneficios tendría si hiciera más actividad física? Acuérdate de hacer preguntas abiertas que promueven el cambio de comportamiento a través de la conversación colaborativa. Ten en cuenta que preguntar sobre las dificultades que puede tu paciente tener para hacer ejercicio físico es mas motivador y activador que ignorarlas. Ver Como "activar" al paciente en su autocuidado desde la consulta.

Consejo 3: Establece metas MARTE.

Después de evaluar la motivación y las barreras del paciente, usa esta información para transformar su deseo de cambiar en un plan de acción a través del uso del método MARTE. Este acrónimo significa que hay que establecer metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes, temporales, agradables y gratificantes. Se trata de ayudar a las personas a personalizar cómo cambiar. La prescripción de ejercicio físico es también útil en la consulta.



Consejo 4: utiliza herramientas de monitorización de la Actividad Física.

No basta con tener un plan, alcanzar las metas de actividad física deseadas requiere un refuerzo regular. Incluso con el mejor plan, una vez que los pacientes salen de la consulta, hay muchas distracciones para conseguir los objetivos. La monitorización de la actividad física es el arma secreta para mantenerse activos que nos compromete con los objetivos. Los estudios muestran que usar un dispositivo que monitoriza la actividad física puede ayudar a las personas a caminar hasta 40 minutos más en comparación con las personas que no los usan. Effectiveness of wearable activity trackers to increase physical activity and improve health: a systematic review of systematic reviews and meta-analyses.

Citar al paciente de forma presencial o telefónica para revisar los objetivos pactados puede ser de ayuda. O remitir a tu paciente a recursos en la comunidad o a grupos de apoyo. Ver ¿Existe evidencia científica de los beneficios para la salud de los grupos de paseo? DMAF2015 

Consejo 5: Prepara y planifica los contratiempos

La mayoría de los planes para aumentar la actividad física  no salen como se esperaba. Tener en cuenta las dificultades desde el principio ayuda a los pacientes a establecer expectativas realistas. Como médicos y clínicos, podemos ayudar a nuestros pacientes a anticipar algunos posibles obstáculos para disminuir su impacto. Además, es útil que el paciente se prepare para un contratiempo con un plan RAAV para recuperarse rápidamente: Reflexionar sobre lo que sucedió; Aprender de ello; Ajustar el objetivo original; Volver al objetivo. Es importante volver a la normalidad lo antes posible para mantener a los pacientes motivados y evitar el deterioro muscular.

El ejercicio físico es una medicina (Exercise Is Medicine), y hay 26 enfermedades crónicas donde hay que prescribirlo. No hay excusas para no aconsejar actividad física, y tenemos mucho margen de mejora en los niveles de actividad física de nuestros pacientes.

Podemos aumentar los niveles de actividad física de los pacientes desde la consulta, y usar herramientas efectivas para ayudar a los pacientes a pasar de "No lo haré" a "Lo haré".

Paco Camarelles

 


lunes, 16 de enero de 2023

Nuevas recomendaciones para la población sobre actividad física y reducción del sedentarismo en España 2022.

 

Se acaban de publicar las nuevas recomendaciones para la población sobre Actividad Física para la Salud y Reducción del Sedentarismo 2022 del Ministerio de Sanidad, que actualizan las de 2015. El objetivo es dar a conocer a la población cual es la cantidad, intensidad, frecuencia y duración de la actividad física que beneficia la salud. Se basan en las recomendaciones existentes a nivel internacional, y en la evidencia científica, teniendo como objetivo final que toda la población sea más activa físicamente.

A destacar del documento publicado cuatro aspectos: los mensajes principales, el abordaje de la actividad física en personas con discapacidad, el abordaje de las patologías crónicas y situaciones especiales como el embarazo y postparto, y la TABLA DE EJEMPLOS DE ACTIVIDADES FÍSICAS POR INTENSIDAD.

Los siete mensajes principales son:

  1. La actividad física proporciona múltiples beneficios para la salud.
  2. Todas las personas, tanto mujeres como hombres, de cualquier edad y sea cual sea su estado de salud pueden beneficiarse de ser activas físicamente y reducir el tiempo sedentario.
  3. Cualquier tipo de actividad física cuenta, y es importante adaptarla a la vida diaria.
  4. Con cualquier incremento en tu actividad física se pueden obtener beneficios para la salud, cualquier cantidad de actividad física es mejor que ninguna, y cuenta más, mejor.
  5. Las actividades de fortalecimiento muscular y de mejora de la masa ósea benefician a todas las personas.
  6. Es importante para la salud no sólo practicar actividad física, sino también reducir el tiempo que se pasa en modo sedentario.
  7. Es importante que las opciones para ser una persona activa sean las más fáciles de elegir en los entornos en los que se vive.

 

Con respecto a la actividad física en personas con discapacidad, la evidencia de asociación entre la actividad física y los resultados relacionados con la salud en los adultos con discapacidad, muestra una mejora física, mental y social, así como de calidad de vida en la esclerosis múltiple, una mejora de la fuerza y función motora de piernas y brazos, y también de la calidad de vida en la lesión medular, una posible mejora de la función física en la discapacidad intelectual, una mejora de la función física y cognitiva en la enfermedad de Parkinson y en el accidente cerebrovascular, y una mejora de la calidad de vida en la depresión mayor y en la esquizofrenia.

Paco Camarelles


domingo, 11 de diciembre de 2022

Manda a tu paciente a que se “vaya a paseo”.

 

Enseñar a la población a cómo realizar actividad física es el propósito del nuevo y necesario libro "MI MEDICO ME MANDA A PASEO. Actividad física: salud low cost" de nuestra compañera Montserrat Romaguera, del grupo “actividad física y salud" de semFYC y CAMFiC, y colaboradora habitual del blog. Hoy nos hacemos eco en el blog de la nota de prensa de presentación del libro.

Desde hace tiempo se ve en las consultas, por un lado, mucha inactividad física, pero también a otros pacientes que sin pruebas médicas previas empiezan a hacer deporte, en muchos casos de gran impacto y esfuerzo. Esto es peligroso, porque mucha gente que no tiene el cuerpo preparado se inicia en el deporte sin control ni seguimiento médico alguno. Y puede devenir en lesiones, dolores y en el peor de los casos, la muerte. Las encuestas de salud nos sitúan entre un 30 y un 40% de población inactiva físicamente. Y esto supone graves problemas de salud, ya que la inactividad física puede ser la causa principal del 21% de los cánceres de mama y colon, el 27% de patología diabética y está detrás de uno de cada 3 problemas coronarios.

Pero la inactividad física implica también un incremento del gasto sanitario. Algunos estudios explican que en una población de unos 10 millones de personas en las que más de la mitad no realizan suficiente ejercicio físico se genera un gasto sanitario por encima de los 900 millones de euros. Por el contrario, por cada euro invertido en prescripción de ejercicio físico, en 10 años se habrán ahorrado tres, tanto en bajas laborales como en fármacos.

Disponible en https://www.naturallibres.com/producto/mi-medico-me-manda-a-paseo/ .https://www.todostuslibros.com/libros/mi-medico-me-manda-a-paseo_978-84-124350-2-3  

Este libro está destinado a la población y pretende fundamentalmente acercar la actividad física a los pacientes, que entiendan que no sólo es saludable sino también puede ser muy divertido, pero, sobre todo, para aquellos que se inicien, que lo hagan con sensatez y con controles médicos previos. Un libro ameno, fácil de leer y muy práctico: muy poca teoría y, sin embargo, mucha recomendación útil. El libro es un manual práctico y ameno donde desde la experiencia de primera mano intenta motivar y seducir a la población a que incorporen la actividad física saludable en su día a día y, así, mejorar su salud y su calidad de vida.

El libro “Mi medico me manda a paseo” repasa los beneficios de la actividad física para todas las edades, analiza porqué hacemos poca actividad física, propone cómo y en qué iniciarnos tanto en el deporte como en la actividad física, como debemos minimizar riesgos, y hace recomendaciones según el tipo de ejercicio físico:  natación, montaña, bicicleta, nieve, sauna, etc. También podemos encontrar un capítulo específico sobre el fenómeno runner con indicaciones incluso sobre el tipo de ropa y el calzado más apropiado. Encontramos también capítulos específicos sobre obesidad y actividad física, o cómo realizar ejercicio si tenemos alguna enfermedad como: diabetes, hipertensión, colesterol, insuficiencia renal, etc.

El libro hace un repaso al tipo de actividad que podemos realizar según nuestras etapas vitales: desde la infancia a la ancianidad. Mientras que los dos capítulos finales están dedicados a la competición federativa y a los efectos e implicaciones que la pandemia ha tenido sobre nuestra actividad física.

Es hora de mandar a tu paciente a que se dé un paseo

Paco Camarelles

domingo, 22 de mayo de 2022

La Teoría del cambio aplicada a un programa de promoción de la actividad física.

 

La práctica de actividad física ha demostrado ser efectiva tanto en la prevención como en el tratamiento de numerosas patologías, en la mejora de la calidad de vida de las personas y en la reducción de la mortalidad por todas las causas. Y cada vez son más las experiencias de promoción de la actividad física en la comunidad, que han sido evaluadas como los grupos de paseo.

En los últimos años ha crecido el interés por planificar y evaluar intervenciones comunitarias de promoción de la salud con modelos más participativos. La Teoría del cambio es una de las herramientas que pueden utilizarse para ello. Su objetivo es identificar los mecanismos implícitos a través de los cuales se espera lograr el cambio con un programa de salud. La reciente publicación en la revista Gaceta Sanitaria del artículo “Teoría del cambio aplicada al programa de promoción de la actividad física «La Ribera Camina»”, aplica esta a un programa de promoción de la actividad física. Esto ha permitido identificar y clasificar los cambios que se quieren lograr, enunciando las acciones necesarias para conseguirlos según la opinión de los agentes implicados.

Se considera que una Teoría del cambio es «una representación visual de cómo funciona un programa, se identifican sus diferentes componentes y cómo cada elemento se vincula con otro: cuáles son sus objetivos, sus resultados esperados, y a través de qué acciones se pretenden alcanzar.


Los autores del articulo ha realizado cuatro grupos focales siguiendo la metodología de la Teoría. Se han identificado los cambios (a largo, medio y corto plazo) que se pretende alcanzar con el programa «La Ribera Camina» según la opinión de los agentes de interés: profesionales de atención primaria, concejalas/es y personal técnico municipal deportivo, y ciudadanía participante. 

Los cambios identificados se clasificaron en cuatro apartados: 1) cambios en la salud física y social (mejoría en la condición física, hábitos saludables, autoestima y sensación de bienestar); 2) cambios organizativos y relacionales (mejor coordinación entre instituciones); 3) cambios específicos del programa (incorporación de más «activos» y asociaciones, sobre todo de hombres, y ampliación de rutas y horarios); y 4) cambios en el entorno (mejora de infraestructuras y seguridad de las rutas).



Concluyen que los resultados permitirán la mejora del diseño y la evaluación del programa analizado, y su consolidación. Esta experiencia es transferible a otros programas que deseen incorporar la participación en su diseño y evaluación.

Enhorabuena a Ana Egea, compañera del grupo educación sanitaria y promoción de la salud del PAPPS de semFYC, y resto de investigadores por aportar metodología para poner en práctica la promoción de la salud.

Paco Camarelles

martes, 19 de abril de 2022

Nueva GUÍA de PRESCRIPCIÓN de EJERCICIO FÍSICO.

 

El pasado 6 de abril, coincidiendo con la celebración del Día Mundial de la Actividad Física 2022, se presentó en un solemne acto en el Palau de la Generalitat de Catalunya la segunda edición de la Guía de prescripció d’exercici físic per a la salut por las autoridades políticas de primera fila del Departament de Salut y la Secretaria General de l’Esport.

En 2007 se publicó en papel y en formato on line (en lengua catalana) la primera edición del manual de 176 páginas, a modo de fichas de consulta, de prescripción de ejercicio físico, orientado a las patologías más habituales atendidas en Atención Primaria y redactado por profesionales sanitarios y de la educación física. La edición actual, de 354 páginas, está adaptada al entorno global , el contexto de la emergencia climática y la pandemia , en que la prevalencia de la obesidad se ha incrementado principalmente entre niños y adolescentes por el tiempo dedicado al ocio pantalla y en los grupos sociales más desfavorecidos.



De momento sólo se ha editado on line en lengua catalana, con el compromiso de traducirse al castellano y al inglés. También está orientada a modo de fichas de consulta por temas , incorporando las últimas evidencias científicas, surgidas de la publicación de la Guía OMS 2020 e incluye recomendaciones en etapas vitales como embarazo o envejecimiento , así como nociones de fisiología y sobre los cambios metabólicos que el ejercicio genera en el organismo.

Un total de 125 autores, profesionales de la salud y de la educación física, entre ellos miembros de sociedades científicas como CAMFIC hemos participado en su elaboración. La guía es una buena herramienta para formar y sensibilizar a los profesionales de atención primaria para interrogar y prescribir actividad física con seguridad, de forma individualizada y motivando desde la consulta , orientando hacia la prescripción de recursos comunitarios.

 

Pero no es la guía el único recurso. Para incrementar la actividad física en nuestra población, mayoritariamente sedentaria y reducir la prevalencia de las enfermedades no transmisibles (primera causa de mortalidad en nuestro entorno) , necesitamos políticas transversales y firmes en entorno docente, laboral, urbanismo, de fomento del ocio activo , así como la formación en actividad física en la Universidad en los estudiantes de ciencias de la salud y a los residentes de medicina y enfermería familiar y comunitaria, y también precisamos de la incorporación del cuestionario validado en la historia clínica para registrar , evaluar y investigar en el fomento de la promoción de estilos de vida saludables desde atención primaria.

Felicidades

Dra Montserrat Romaguera Bosch. Metge de Familia i de l'esport. Cap Ca N'Oriac - Unitat Docent Sabadell. Institut Català de la Salut

lunes, 4 de abril de 2022

Día Mundial de la Actividad Física 6 abril 2022. La Atención Primaria es esencial en su promoción.


El 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física con el objetivo principal de sensibilizar a la población sobre la importancia de practicar actividad física (AF), de manera regular y sistemática, para mejorar la salud y adquirir buenos hábitos de vida.

El aumento de los niveles de actividad física de la población es una prioridad de salud pública y la Organización Mundial de la Salud tiene como objetivo reducir la inactividad física en un 15% para 2030. La mayoría de los adultos visitan a su médico/a o enfermero/a familiar y comunitaria una vez al año, por lo tanto, los profesionales de la salud en atención primaria tienen la oportunidad de proporcionar intervenciones de consejo y prescripción de actividad física de forma rutinaria a los pacientes. La reciente publicación en el BMJ del artículo de Investigación (Effectiveness of physical activity interventions delivered or prompted by health professionals in primary care settings:systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials), nos proporciona interesantes aportaciones. Esta revisión sistemática ha analizado la efectividad de las intervenciones de actividad física proporcionadas o solicitadas por los profesionales sanitarios de atención primaria para aumentar la actividad física de intensidad moderada a vigorosa en pacientes adultos. Los autores han revisado 51 ensayos clínicos que evaluaron intervenciones de "actividad física predominantemente aeróbica" administradas a adultos. Los participantes en los grupos de intervención del ensayo aumentaron la actividad física de intensidad moderada a vigorosa (AFMV) en un modesto promedio de 14 min/semana en relación con los controles. Pero esta media ponderada podría ocultar una variación sustancial entre individuos. Estos participantes también tenían más probabilidades que los controles de cumplir con los objetivos de las pautas para AFMV. Las intervenciones que implicaron cinco o más contactos con profesionales de la salud, un seguimiento más prolongado o las realizadas por atención primaria y otros profesionales se asociaron con mayores mejoras.

Os recomiendo seguir en Twitter GentActiva y el hashtag DMAF2022

El articulo va acompañado de una clara editorial (Lack of physical activity is a global problema. Primary care is an essential partner in the response) que nos dice que la falta de actividad física es un problema mundial y la atención primaria es un socio esencial en la respuesta. Los beneficios de la actividad física son amplios e incluyen una mejor salud mental, menor riesgo de enfermedad cardiovascular, mejora del sueño y un menor riesgo de algunos cánceres. Los beneficios dependen de la dosis y no son lineales, sin umbral inferior. Los mayores beneficios ocurren al pasar de ninguna actividad a alguna actividad; incluso pequeños cambios son clínicamente significativos. El aumento de la duración de la actividad física de cualquier intensidad, y menos tiempo sentado, se asocia con un riesgo reducido de mortalidad prematura.

El tiempo que se pasa sentado (sedentarismo) es un factor de riesgo de mortalidad por todas las causas, enfermedad cardiovascular, cáncer y diabetes tipo. Los autores no informan ningún efecto significativo de las intervenciones de la AP en la mejora del tiempo sedentario. Quizás sea esto debido a que se confunde en muchas ocasiones sedentarismo con inactividad física, y que se pregunta y se interviene menos sobre el primero.

Las intervenciones más potentes para la mejora de la actividad física de los pacientes atendidos en consulta deben adoptar un enfoque pragmático, recomendando iniciar una conversación sobre el tema con los pacientes. Pero hay un espacio para la innovación digital: personas que usan streaming y servicios de suscripción, aplicaciones móviles app, plataformas en línea y las clases de actividad grabadas o en vivo son más propensas a cumplir con los objetivos de niveles de actividad física. También es probable que las soluciones a medida sean más eficaces; por ejemplo, el ejercicio planificado realizado en casa puede mejorar los niveles de actividad física en adultos mayores.

La editorial concluye que la AP es un socio esencial en los esfuerzos globales para aumentar la actividad física a los niveles recomendados por la OMS, y ahora tenemos mas evidencia para apoyar las intervenciones desde la misma.

Este año el lema del DMAF es Mueve la Vida 

Paco Camarelles

martes, 8 de marzo de 2022

EJERCICIO FÍSICO EN EL PAPPS : ¿Por qué es el último de la fila?

 

La actividad física siempre ha sido la variable del PAPPS menos registrada, tanto en la era previa a la informatización de las historias clínicas (cuando a nivel nacional era del 40% mientras que la tensión arterial o el consumo de tabaco alcanzaban el 80%), como en el momento actual.

A pesar de la evidencia generada sobre los beneficios de la actividad física en salud y de ser el sedentarismo el factor de riesgo más prevalente en los países industrializados, no disponíamos de herramientas breves ni validadas al catalán y al castellano  para su identificación en Atención Primaria (AP) , así que en 2012 nos pusimos a hacerlo. (Cómo identificar la inactividad física en atención primaria: validación de las versiones catalana y española de 2 cuestionarios breves)

Esta iniciativa de los miembros de nuestro grupo de trabajo  fue reconocida en diversos foros científicos y publicada en revistas de impacto pero no fue hasta  2017 que  se incorporó  por primera vez en el Estado a la historia clínica informatizada de Catalunya, el cuestionario validado a las dos lenguas oficiales el BPAAT (Brief Physical Activity Assessment Tool) originario de Gran Bretaña ,  que permite identificar con dos preguntas y en menos de dos minutos  a la población adulta insuficientemente activa.


A los dos años y medio de su implantación, presentamos en el  XLI Congreso Semfyc de Palma de Mallorca una evaluación del uso de esta herramienta , un estudio descriptivo transversal en todos los individuos de 15 años o más ,  de datos anonimizados en sus  historias clínicas de atención primaria informatizadas (n=4.513.032) de los 340 centros de salud de nuestra comunidad autónoma .

Entre los resultados destacan:

      El registro del cuestionario consta en 9,54% de los individuos atendidos en este período.

      En los centros docentes alcanza el 10,05%

      La franja de edad con mayor cumplimiento es la de 70- 80 años: 18,26%

      La menor entre 20-30 años :4,1%.

      El registro en hombres 9,93% y en mujeres 9,22%.

      En diabéticos es del 23,46%,

      En hipertensos del 18,16%,

      En obesos del 17,75%

      En dislipémicos del 15,54%.

      Existe una gran variabilidad geográfica con registros entre 0,12% i 30,59%



Atribuimos el  infra registro  al posible desconocimiento de algunos profesionales del cuestionario  BPAAT y también a la presión asistencial. La variabilidad territorial es independiente del entorno urbano o rural y podría atribuirse a la motivación y  liderazgo de algunos profesionales referentes en la promoción de estilos de vida saludable primordialmente en los centros docentes.

Debemos mejorar la formación y sensibilización de los  equipos, principalmente a los docentes,  en  la identificación del nivel de actividad física para poder prescribirla de forma individualizada.

Esta semana, la revista AMF publica el artículo “Inactividad física y sedentarismo” en que consideran textualmente sus autores  que “los profesionales de la salud no aconsejan hacer ejercicio porque les faltan las herramientas , la capacitación y el tiempo para hacerlo”. En ningún momento mencionan el paraguas global que implica el PAPPS en el abordaje de la promoción de estilos de vida , ni tampoco la gran tarea de fomento de actividades preventivas principalmente en población afecta de enfermedades crónicas de los profesionales de enfermería de atención primaria y que como se menciona en el análisis del cuestionario implementado en el estos individuos, los más frecuentadores y que presentan más patologías crónicas en que la práctica regular de ejercicio físico tiene reconocida evidencia y donde el registro es mayor.

Evidentemente y siguiendo las recomendaciones de la última Guía de la OMS sobre actividad física y comportamiento sedentario publicada en 2020 y ya comentada en su momento en este blog debemos mejorar la formación y sensibilización sobre la importancia del registro y de  la prescripción de actividad física en Atención Primaria , y por ello, entre otros recursos hemos de  reivindicar la implantación generalizada del cuestionario breve y validado en las historias así como  la formación a todos los profesionales de la salud desde la facultad y fomentar el trabajo en equipo con los recursos que ofrece la comunidad para mejorar el nivel de actividad física de nuestros pacientes. DIRECTRICES DE LA OMS SOBRE ACTIVIDAD FÍSICA Y HÁBITOS SEDENTARIOS

A pesar de que los planes de salud autonómicos se centran en reducir los factores de riesgo y las desigualdades sociales, las cifras de comportamiento sedentario y de obesidad siguen creciendo en nuestro país y empeorado por la pandemia. Más que nunca precisamos que la Atención Primaria, predicando con el ejemplo, disponga de recursos, entre ellos la implantación  del cuestionario pero también que  ofrezca  formación a sus profesionales que mejorará la cantidad y la calidad de las prescripciones individualizadas. Por ello felicitamos a Semfyc por la iniciativa de haber incluido en la edición de APDay presentada esta semana un capítulo llamado “Ejercicio físico: la navaja suiza de la salud” para mejorar conocimientos y actitudes y motivar principalmente a las nuevas generaciones de residentes a “empaparse” de PAPPS.

Dra Montserrat Romaguera Bosch. Médico de familia. Médico del Deporte

CAP Ca N’Oriac Unidad Docente (Institut Català de la Salut). Sabadell (Barcelona). Coordinadora del GdT “exercici i salut” de Camfic i portavoz del GdT “actividad física y salud” de Semfyc. Miembro del Consell Assessor per l’Activitat Física del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya.

lunes, 22 de marzo de 2021

Dos cifras claves para vivir más: 5 frutas y verduras, y 10.000 pasos al día.


Existen dos populares cifras clave en comportamientos saludables para vivir más que son bien conocidas por profesionales sanitarios y pacientes: la conveniencia de comer al menos 5 piezas de frutas y verduras al día (5 al día), y acumular al menos 10.000 pasos al día.

Recientes estudios nos aportan más luz sobre la veracidad de ambas cifras.

El primer estudio se ha publicado en la revista Circulation Fruit and Vegetable Intake and Mortality.Results From 2 Prospective Cohort Studies of US Men and Women and a Meta-Analysis of 26 Cohort Studies. Un estudio de seguimiento prolongado que ha encontrado una asociación inversa entre la ingesta de frutas y verduras y la mortalidad en 2 grandes cohortes prospectivas con información detallada y repetidas mediciones dietéticas (HPF y NHS). El riesgo más bajo de mortalidad se observó con la ingesta aproximada de 5 porciones de frutas y verduras. Por encima de ese nivel, el riesgo no disminuyó más. Un meta análisis actualizado (casi dos millones de personas) de otros 26 estudios de cohortes prospectivos que incluyen los pacientes analizados arrojaron resultados similares. Estos hallazgos apoyan las recomendaciones dietéticas actuales para aumentar la ingesta de frutas y verduras, y que el corto mensaje de “5 al día” es consistente con la evidencia disponible. Un alto consumo de la mayoría de los subgrupos de frutas y hortalizas se asociaron con una menor mortalidad, con la excepción de vegetales con almidón como los guisantes y el maíz. La ingesta de zumos de frutas y de patatas no se asociaron con la mortalidad total y por causas específicas.



Con respecto a acumular 10.000 pasos al día, las guías más recientes de actividad física concluyen que no hay evidencia suficiente para recomendar un número de pasos diarios necesarios para la salud. Disponer de una cifra aconsejable puede ser útil en la consulta, en la educación para la salud, en la intervención sobre cambios de comportamiento y a nivel de salud pública. El estudio publicado en BMC Systematic review of the prospective association of daily step counts with risk of mortality, cardiovascular disease, and dysglycemia trata de darnos luz sobre la mítica cifra ya que el recuento diario de pasos es una métrica intuitiva que ha demostrado tener éxito en motivar la actividad física en adultos y puede tener potencial para futuras recomendaciones de actividad física desde salud pública. La revisión sistemática busca aclarar el patrón de la asociación entre los pasos diarios y la posterior mortalidad por todas las causas, la morbilidad y la mortalidad por enfermedades cardiovasculares ECV y las alteraciones de la glucemia, así como el número de pasos diarios necesarios para alcanzar los resultados saludables. Concluyen que hay evidencia consistente de que caminar 1000 pasos adicionales por día puede ayudar a reducir el riesgo de mortalidad por todas las causas y la morbilidad y mortalidad por ECV en adultos, y que los beneficios para la salud están presentes por debajo de los 10.000 pasos por día. La revisión también demuestra que hay una falta actual de datos sobre la relación entre el recuento de pasos y los resultados de salud subsiguientes que nos permita informar adecuadamente de una pauta de recuento de pasos diario. Son necesarios más estudios. 

Ambas cifras (5 frutas y verduras, y 10.000 pasos al día) pueden ser herramientas motivacionales útiles para usar en la consulta

Paco Camarelles



martes, 8 de diciembre de 2020

DIRECTRICES DE LA OMS SOBRE ACTIVIDAD FÍSICA Y HÁBITOS SEDENTARIOS

 

Como ya comentamos en la entrada anterior del blog, se acaban de publicar  las Nuevas recomendaciones de actividad física y sedentarismo de la OMS 2020. Y ya las tenemos disponibles en español, y en la pagina web de la OMS.

Los mensajes principales están claros


Además, la revista BJSM ha publicado tres editoriales sobre la nueva guía

Putting physical activity in the ‘must-do’ list of the global agenda. Nos dicen que las guías basadas en la evidencia son más que pautas y consejos, sirven a una multitud de funciones distintas pero interrelacionadas. Primero, las directrices representan un consenso de científicos sobre el conocimiento actual siguiendo un proceso transparente de elaboración, y sirven como referencia para las políticas de salud nacional; las lagunas en el conocimiento se identifican y proporcionan líneas para futuras investigaciones. Las recomendaciones son la base para desarrollar campañas nacionales de comunicación y mensajes básicos de salud destinados a aumentar la concienciación entre públicos diversos, inspirando más actividad física en la comunidad y llevando a una mejor prescripción de actividad física por parte de los profesionales sanitarios. Recomendar cantidades semanales y frecuencia de actividad física proporciona un criterio para el seguimiento nacional y mundial de los sistemas de vigilancia que evalúan las políticas para la promoción de la actividad física en la población.

Making the case for ‘physical activity security’: the2020 WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour from a GlobalSouth perspective. Sobre los problemas para implementar la guía de la OMS en países en vía de desarrollo con sus problemas de movilidad, falta de recursos y urbanización acelerada.

New global physical activity guidelines for a more active and healthier world: the WHO Regional Offices perspective. Sobre la necesidad de adaptar a nivel nacional las guías, y sobre que las recomendaciones específicas de actividad física pueden ayudar a los profesionales de la salud a evaluar la actividad física y el comportamiento sedentario como signo vital; y brindar asesoramiento hacia un estilo de vida más activo físicamente para sus pacientes en la atención primaria. La promoción de la AF requiere acción multisectorial y colaboración y asociación integradas más allá del sector salud para llegar a aquellos que son menos activos físicamente como mujeres, adultos mayores y poblaciones urbanas. El desafío es coordinar leyes, políticas e implementación en los países para lograr un aumento general en los niveles  de AF en la población.

Finalmente, los autores de la guía nos explican su elaboración y sus recomendaciones en el artículo World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour

Monserrat Romaguera, Jose Ignacio Ramirez y Paco Camarelles