Una nueva revisión Cochrane publicada en septiembre de 2013 ha analizado la relación
entre el ejercicio físico y la depresión. Se ha intentado responder a las
preguntas de si el ejercicio físico es más eficaz para reducir los síntomas de
la depresión que los fármacos, la terapia psicológica o no hacer nada, y si es aceptado
por los pacientes. Para ello han analizado conjuntamente un total de 39 ensayos
clínicos de calidad muy heterogénea con un total de 2330 pacientes.
Si se compara con no
tratamiento o grupo control, el ejercicio puede tener un efecto moderadamente
beneficioso sobre los síntomas depresivos. Si se compara con el tratamiento farmacológico
o la terapia psicológica no se ha encontrado diferencias (conclusiones basadas
en pocos estudios). La adherencia al tratamiento con ejercicio físico variaba
entre el 50-100%.
Los investigadores señalan
que se necesitan más estudios de alta calidad para aclarar el tipo y la
intensidad de ejercicio que puede ser más eficaz y si estos beneficios son
duraderos. Sin embargo hay mucho interés en el mundo sanitario en buscar avales para recomendar ejercicio físico del tipo que sea (Tai Chi) para el abordaje de la depresión y para otras muchas mas enfermedades en la que se ha demostrado su eficacia..
Otra buena razón para recomendar ejercicio físico
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