Cuidar al cuidador: recursos gratuitos de Cruz Roja para prevenir la sobrecarga y mejorar el bienestar.

 

Cuidar a una persona mayor, dependiente o con enfermedad crónica es una labor imprescindible… pero también exigente. En Atención Primaria vemos a diario las consecuencias físicas y emocionales del cuidado prolongado: sobrecarga, ansiedad, insomnio, aislamiento social y problemas de salud física. Hoy quiero recomendar un recurso práctico y accesible: 👉 SerCuidadorA, el programa de apoyo a personas cuidadoras de la Cruz Roja Española.

¿Qué es SerCuidadorA?

SerCuidadorA es una plataforma de apoyo dirigida a personas cuidadoras no profesionales (familiares, pareja, hijos/as, vecinos/as) que atienden a personas en situación de dependencia. Su objetivo es “Cuidar a quien cuida”, promoviendo el bienestar físico, emocional y social del cuidador. Desde la perspectiva de prevención y promoción de la salud, este enfoque es clave: el cuidador es también paciente potencial.

¿Por qué es importante cuidar al cuidador?

Diversos estudios muestran que el síndrome de sobrecarga del cuidador se asocia con mayor riesgo de depresión y ansiedad, problemas musculoesqueléticos, peor calidad del sueño, aislamiento social, y un mayor consumo de recursos sanitarios. En España, además, la mayoría de las personas cuidadoras son mujeres, lo que añade una dimensión de desigualdad de género en salud. En Atención Primaria debemos integrar sistemáticamente la pregunta: “¿Cómo está usted llevando el cuidado?” Aquí es donde recursos estructurados como SerCuidadorA pueden marcar la diferencia.

¿Qué recursos ofrece SerCuidadorA?

La plataforma incluye información práctica (Guías descargables, consejos sobre movilización, autocuidado y organización del tiempo, y material educativo claro y accesible);  formación online gratuita (cursos sobre salud emocional, soledad no deseada, estrategias de afrontamiento, y autocuidado del cuidador); herramientas de autoevaluación (cuestionarios para detectar sobrecarga, y reflexión sobre bienestar emocional); apoyo multicanal (orientación personalizada, y contacto por teléfono y medios digitales). Todo ello con un enfoque práctico y centrado en la persona. Dispone hasta de una sala de cine. 

Este recurso permite incorporar intervención comunitaria en consulta, ofrecer apoyo estructurado más allá del consejo verbal, favorecer el empoderamiento del cuidador, y prevenir burnout y deterioro de salud, Puede utilizarse en pacientes con demencia, enfermedad terminal o crónica avanzada, dependencia funcional, y situaciones de fragilidad

El mensaje clave es que cuidar no debería significar enfermar, y que el cuidado sostenible requiere apoyo social, formación, reconocimiento y recursos accesibles, Creo que SerCuidadorA de Cruz Roja es una herramienta útil que podemos recomendar desde la consulta como parte de una estrategia integral de promoción de la salud. La página web contiene recursos y guías elaborados por la Cruz Roja y otras organizaciones como la Guía ¿Es posible cuidar en casa la final de la vida? De Castilla La Mancha que acabo de recomendar en mi consulta.

Esta entrada del blog esta dedicada a mis compañeras de la Comisión de Salud Comunitaria de mi centro de Salud Infanta Mercedes, que están haciendo un trabajo excelente en la labor de orientación comunitaria de la promoción y prevención de la salud. 

Paco Camarelles