Dejar de fumar encabeza la lista de propósitos saludables
para el año nuevo, y todos conocemos las razones. Alrededor del 70% de los
fumadores adultos manifiestan que quieren dejar de fumar, y es un hecho que la
mayor demanda de ayuda para dejar de fumar la recibimos los médicos de familia y las enfermeras
los tres primeros meses del año.
Smoke free en español. Página web del Departamento
de Salud y Servicios Humanos de USA. Una página
web visualmente muy atractiva y completa. La información se estructura según se
quiera dejar de fumar hoy, se esté preparando, se quiera saber más, o se quiera
ayudar a dejar de fumar. A destacar la ayuda directa que ofertan al fumador en
forma de suscripción a un programa de mensajería de texto para teléfonos
móviles (que provee recomendaciones y ánimo para ayudarle a dejar de fumar), o
a través de una Quit Line que es un servicio para dejar de fumar tabaco
disponible a través de un teléfono gratuito. Muy útil la sección de preparación
de un plan para dejar de fumar.
Deja de fumar con ayuda.
Página patrocinada por Pfizer.
Enfocada principalmente a ayudar a dejar de fumar en el intento de abandono.
Tiene una sección de consejos muy amplia que pueden resultar muy útiles al
fumador cuando está dejando de fumar, desde comprase una hucha para ir
guardando el dinero ahorrado hasta la búsqueda de alternativas al consumo de
tabaco.
Tanto cuando ayudamos a un paciente fumador a dejar de
fumar, como cuando damos un consejo breve de salud para que nuestro paciente abandone el tabaco,
es importante la entrega de material informativo-educativo al fumador. Este
material puede ser en forma de páginas web y/o recursos de internet enfocados
específicamente a ayudar a dejar de fumar.
La siguiente es una selección
de páginas web especialmente recomendables para el fumador interesado en dejar
de fumar o que está intentándolo. Tenemos a nuestra disposición páginas web con
enfoque informativo motivacional, otras dirigidas específicamente a ayudar a
dejar de fumar, y otras que reúnen ambos enfoques. Además disponemos en
internet de guías elaboradas para ayudar al paciente fumador a abandonar el
tabaco.
Nueva Web de Estilos de vida saludables del Ministerio de Sanidad Servicios Sociales e Igualdad. Una de las
secciones de la web se centra en la Prevención
del Tabaquismo. Se trata de una página web completa orientada más hacia
proporcionar información y motivar a dejar de fumar, aunque dispone de una parte con ayuda para dejar de
fumar y de enlaces útiles con una selección de aplicaciones para móvil para
dejar de fumar en español. Está estructurada en diferentes secciones, entre las
que están las razones para dejar de fumar, los falsos mitos, la relación del
consumo de tabaco con distintas circunstancias (embarazo, los niños, la salud
mental y otros), sección de ayuda para dejar de fumar, y ejemplos de fumadores
con éxito en el intento.
Los ex fumadores son imparables. Campaña de La Comisión Europea
dirigida a fumadores y a empresas, que usa redes sociales como Facebook y que
dispone de un novedoso sistema para ayudar a dejar de fumar que han llamado
"Deja de fumar con I Coach".
También puede ser útil proporcionar a los fumadores
enlaces a Guías para dejar de fumar. A destacar las Guías:
“Usted puede dejar de fumar. Claves para conseguirlo· del Comité Nacional de Prevención del
tabaquismo CNPT.Y la Guía de la Asociación Española Contra el Cáncer “Esfúmate del tabaco”.
Paco Camarelles
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