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evidencia científica sobre los beneficios para la salud de los grupos de paseo
es el objetivo del recientemente publicado estudio en el Br J Sports Med. Is there evidence that walking groups have health
benefits? A systematic review and meta-analysis. Se trata de una revisión
sistemática y meta análisis sobre los beneficios de los grupos de paseo. En la introducción
los autores nos dicen que los consejos que damos desde atención primaria para
aumentar los niveles de actividad física tienen un impacto moderado y puede ser
de ayuda contar con recursos adicionales como los grupos de paseo. En la
revisión se han localizado 42 estudios con 1.843 participantes involucrados. Los
revisores encontraron reducciones estadísticamente significativas en la
diferencia de medias para la presión arterial sistólica: -3,72 mmHg, presión arterial diastólica: -3,14 mmHg, frecuencia
cardíaca en reposo: -2,88 lpm, la grasa corporal: -1,31%, el índice de masa corporal: -0,71 kg / m2, el
colesterol total: -0,11 mmol / L, y reducción en síntomas de
depresión: -0,67.
Los autores concluyen que, a partir de la
evidencia disponible, los grupos de paseo al aire libre parecen tener muchos beneficios
para la salud, incluyendo la reducción de la presión arterial, la grasa
corporal, el colesterol total y también el riesgo de depresión. Se trata de una
actividad que es atractiva para los participantes, con altos niveles de
adhesión y prácticamente sin efectos adversos.
A destacar la importancia del diseño de comunidades que inviten y faciliten la actividad física como se transmite en la siguiente infografía. Como curiosidad hay que comentar que hay estudios muy actuales que analizan las rutas que eligen los caminantes para andar y por donde prefieren caminar Where Do People Prefer to Walk? A Pedestrian Route Choice Model Developed from GPS Data. Los caminantes prefieren coger el camino mas corto, con menos cruces, bien pavimentado y con comercios.
Nuestros compañeros del CS San Pablo de Zaragoza nos deleitan con este excelente vídeo sobre paseos saludables.
Nuestro grupo de educación sanitaria y promoción de la salud se une a la celebración del Día Mundial Actividad Física 2015 #DMAF2015 con el lema Sedentarismo es igual a enfermedad, Actividad Física es igual a salud impulsado por el PAFES. No os olvidéis #apadrinounsedentario como nos recomienda Alex Pérez en el blog el Piscolabis.
