“Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo”, charla para pacientes

 

El Día 5 de junio de 2025, y dentro de la Semana Sin Humo semFYC 2025, tendrá lugar la charla motivacional titulada “Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo”, diseñada para conectar con pacientes, motivarlos y proporcionarles herramientas prácticas. La charla está pensada para durar unos 30 minutos, con un tono cercano, empático y motivador. Incluye una introducción, desarrollo, estrategias prácticas y una conclusión, además de algunos consejos para interactuar con la audiencia. VER PRESENTACION que incluye notas explicativas.

Guion para la charla: “Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo”

1. Introducción

Objetivo: Captar la atención, generar empatía y establecer el propósito de la charla.

¿Por qué digo que es “fácil”? No porque no haya retos, sino porque, cuando entendemos cómo funciona el tabaco y cómo funciona nuestra mente, podemos tomar el control. Vamos a compartir estrategias prácticas, basadas en ciencia y experiencia, para que dejar de fumar sea un proceso manejable y, sí, incluso liberador.

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2. ¿Por qué es tan difícil dejar de fumar?

Objetivo: Explicar los mecanismos detrás de la adicción para desmitificar el proceso y empoderar a la audiencia. Fumar no es solo un hábito, es una adicción con tres componentes principales: Físico (nicotina), Psicológico y Social.

3. El “cómo”: Estrategias prácticas para dejar de fumar (10-12 minutos)

Objetivo: Dar herramientas concretas, fáciles de aplicar y motivadoras.

Dejar de fumar no es un acto de fuerza bruta, es un proceso que requiere estrategia. Aquí van cinco pasos clave para que sea más fácil:

1. Define tu “por qué” Pregúntate: ¿Por qué quiero dejar de fumar
2. Haz un plan claro.
3. Cambia tus hábitos.
4. Busca apoyo.
5. Celebra tus logros.

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4. Afrontando los retos

Objetivo: Preparar a la audiencia para los momentos difíciles y darles confianza.

• Técnica de las 4D (para manejar necesidades inmediatas de fumar):
1. Distráete: Haz algo que ocupe tu mente (jugar en el móvil, escuchar música).
2. Demora: Espera 10 segundos. La mayoría de los antojos pasan en ese tiempo.
3. Respira hondo: Haz 5 respiraciones lentas y profundas.
4. Bebe agua: Mantén una botella contigo para calmar la sensación.
• Cambia tu mentalidad: En lugar de pensar “estoy sacrificando algo”, piensa “estoy eligiendo ser libre”. Cada vez que superas un antojo, te haces más fuerte.

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5. Conclusión y motivación final

Objetivo: Cerrar con un mensaje inspirador y una llamada a la acción.

Dejar de fumar no es solo dejar un hábito, es recuperar el control de tu vida. No se trata de ser perfecto, se trata de intentarlo, aprender y seguir adelante.

Espero que os sea útil

Paco Camarelles

Dale un minuto a tu paciente para que se explique (y ayúdale para que sea experto en él mismo)

 

La Agencia para la Investigación y la Calidad de la Atención Médica (AHRQ) de USA, ha lanzado recientemente su Kit de herramientas para involucrar a los pacientes a fin de mejorar la seguridad del diagnóstico y tratamiento Toolkit for Engaging Patients To Improve Diagnostic Safety. El conjunto de herramientas contiene dos estrategias, Be The Expert On You (Sea el experto en usted) dirigido a los pacientes, y 60 Seconds To Improve Diagnostic Safety (60 segundos para mejorar la seguridad del diagnóstico) que va dirigido a los profesionales sanitarios. Cuando se combinan, estas estrategias se mejora la comunicación y el intercambio de información dentro del encuentro entre el paciente y el profesional sanitario para incrementar la seguridad del diagnóstico. Cada enfoque contiene materiales prácticos para apoyar la adopción de la estrategia dentro de las práctica clínica.

Be The Expert On You, propone que los pacientes preparen su visita al médico, brindando apoyo a los pacientes para que estén listos para su visita y para compartir su diagnóstico con los profesionales sanitarios. Para ello han editado un folleto especifico. Seria como un folleto dirigido a preparar la visita al médico.

60 Seconds To Improve Diagnostic Safety ayuda a los equipos a planificar la implementación de la estrategia de cara al profesional sanitario. Cuenta con un programa formativo que nos dice que las buenas habilidades de comunicación se asocian con relaciones más sólidas entre el paciente y el profesional sanitario, una mayor satisfacción del paciente y una mejor adherencia del paciente a los tratamientos médicos y planes de atención .Provider Training Slides  Los estudios nos dicen que interrumpimos a nuestros pacientes dentro de los 11 a 18 segundos desde que comienza a hablar en la consulta. (Eliciting the Patient’s Agenda- Secondary Analysis of Recorded Clinical Encounters). Estas interrupciones pueden resultar en un fallo en la comunicación, lo que hace que los pacientes se sientan ignorados, descuidados y apresurados, y lo más importante, que sus contribuciones al profesional sanitario sean indeseadas e irrelevantes. También pueden dejarnos a los sanitarios sin información clave sobre la trayectoria de la enfermedad actual del paciente y los factores contribuyentes, que pueden llevar a un cierre prematuro y un diagnóstico incorrecto. Estas interrupciones conducen a errores de diagnóstico en aproximadamente 1 de cada 20 pacientes que ve atienden en nuestras consultas. Necesitamos intervenciones efectivas para superar los fallos de comunicación en los encuentros entre el paciente y el profesional sanitario. Una intervención que puede ser eficaz para mejorar la exploración de los antecedentes del paciente es dar a los pacientes el primer minuto de cada visita clínica para que cuenten la historia de su enfermedad.

La iniciativa pretende que se ponga el plan en marcha en cuatro pasos: preparar a la organización sanitaria, hacer un plan, formar al personal, e implementar y evaluar lo realizado (con una encuesta pre y post).

Y tu, ¿Cuántos minutos das a tu paciente para que se explique?

Paco Camarelles

Acceso del paciente a la historia clínica electrónica: certeza e incertidumbres

Son ya muchos los servicios de salud de las comunidades autónomas que permiten al paciente acceder a los datos de su historia clínica electrónica: sus antecedentes médicos, los medicamentos prescritos, las alergias, los resultados de pruebas y el historial de vacunación. También se les pueden ofrecer otros servicios en línea, como recordatorios relacionados con la salud, mensajería segura e información general de educación para la salud. Un ejemplo es Mi carpeta salud Madrid.

La pregunta que muchos se hacen es si el acceso a las historias clínicas electrónicas HCE beneficia a los pacientes o causa algún efecto potencialmente no deseado. Para resolverla se ha publicado recientemente la revisión Cochrane Acceso de pacientes adultos a la historia clínica electrónica.. Las preguntas que se hicieron los revisores es cuánto sabían los pacientes, y cuánto entendían, sobre su atención sanitaria; si los pacientes sentían que tenían más control de su atención (autonomía); el efecto sobre la toma de medicamentos o la continuación de programas de control (prevención); la satisfacción de los pacientes con su atención; cómo califican los pacientes su bienestar (calidad de vida); si mejora la salud de los pacientes; los niveles de ansiedad, preocupación o depresión de los pacientes; la frecuencia con la que los pacientes utilizan los servicios sanitarios (número de llamadas o visitas); la comunicación entre los pacientes y sus profesionales sanitarios; y si los pacientes experimentaron algún efecto no deseado.

Es extraño, pero hay pocos estudios relevantes publicados sobre el tema y los resultados encontrados están limitados por el diseño de los estudios. Además, los estudios se centran en enfermedades muy específicas. Los autores concluyen que los efectos del acceso a la HCE con prestaciones adicionales en comparación con la atención habitual en su mayor parte no están claros. Solo la adherencia al proceso de seguimiento de los factores de riesgo y la prestación de servicios preventivos, así como la puntuación compuesta de los factores de riesgo de la diabetes mellitus, podrían mejorar ligeramente con el acceso a la HCE con prestaciones adicionales. Son necesarios más estudios que deberían incluir información sobre los patrones de uso y considerar la posibilidad de que se amplíen las desigualdades sanitarias con la implantación del acceso a la HCE.

La certeza es que el acceso del paciente a sus datos clínicos se justifica por el principio bioético de autonomía del paciente. Las incertidumbres recaen sobre su potencial beneficio para su salud y la utilidad para la educación para la salud y la toma de decisiones compartidas.

Paco Camarelles

Toma de decisiones compartidas en prevención: la perspectiva del paciente

Para una mejor toma de decisiones compartidas (TDC) debemos tener en cuentas dos cosas: como se aplica por parte de los profesionales sanitarios y cuál es la actitud de los pacientes ante la toma de decisiones compartidas.

Con respecto a la actitud de los pacientes ante la toma de decisiones compartidas se ha publicado recientemente en FML (Revista de medicina de familia y atención primaria) un interesante artículo sobre el tema LA TOMA DE DECISIONES COMPARTIDAS DESDE LA PERSPECTIVA DEL PACIENTE.

Los autores han realizado un Trabajo Fin de Grado de Medicina en el que han preguntado a más de 300 pacientes, que acuden al centro de salud, su opinión sobre la TDC. Concretamente sobre quién debe tomar las decisiones en la consulta, si el/la médico/a de familia suele tener en cuenta la opinión del paciente, si el paciente prefiere que su médico/a tuviese en cuenta su opinión, cuáles podrían ser considerados los motivos más importantes por los que el/la médico/a no tiene siempre en cuenta su opinión, en qué situaciones y en qué tipo de patologías permite el profesional opinar a su paciente con mayor frecuencia, si el paciente percibe que su médico/a le anima a preguntarle las dudas que le surgen en la consulta, y si el paciente conoce herramientas que le ayuden a tomar decisiones y, en caso afirmativo, si las utiliza.

Los resultados nos dicen que solo el 39.2% de los pacientes considera que las decisiones se han de tomar de forma conjunta entre médico y paciente (TDC), y el 77% considera que su médico/a suele tener en cuenta su opinión. Al 83.7% le gustaría que su opinión se tuviese en cuenta. El motivo fundamental por el que los pacientes consideran que no siempre se tiene en cuenta su opinión es por su falta de conocimientos como paciente. Los profesionales permiten opinar a sus pacientes en mayor medida en cuanto a las opciones de tratamiento, más en el caso de patologías crónicas, y en función de la gravedad de la enfermedad (más en leves). No se ha analizado específicamente la TDC en actividades preventivas. El 67.3% de los pacientes considera que su médico/a sí suele animarle a preguntar las dudas.

Los autores concluyen que los pacientes se muestran todavía reticentes a la TDC, prefiriendo en su mayoría que tome las decisiones relacionadas con su salud solo el médico. No obstante, la mayor parte sí percibe que el/la médico/a tenga en cuenta su opinión y le anime a participar en la consulta. A pesar de ello, es necesario diseñar más estrategias para lograr involucrar más a los pacientes en el proceso de toma de decisiones.

El articulo refleja que son escasos los estudios basados en la toma de decisiones compartidas entre profesional y paciente, y menos sobre la perspectiva del paciente y en el campo de la prevención. La mayoría de los pacientes, tras una consulta concreta, desean poder dar su opinión a la/s propuesta/s de tratamiento que surgen, sin embargo perciben que sus médicos raramente les ofrecen estas oportunidades de participación (Las opiniones y percepciones de los pacientes sobre su participación en la toma de decisiones en las consultas de medicina de familia).

La puesta en práctica de la TDC tiene una importante justificación moral y ética, basada en el principio de autonomía del paciente. Además de un requisito para el desarrollo de las guías de práctica clínica según el artículo ¿Cuál es el valor de la perspectiva del paciente en el desarrollo de las guías de práctica clínica? Medscape

Paco Camarelles

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Educación para la salud. La nueva era de Dr Google y Mister Hyde

La educación para la salud comprende las oportunidades de aprendizaje creadas conscientemente que suponen una forma de comunicación destinada a mejorar la alfabetización sanitaria. Incluye la mejora del conocimiento de la población en relación con la salud y el desarrollo de habilidades personales que conduzcan a la salud individual y de la comunidad. Acceder a información sobre la salud está al alcance de casi todos nuestros pacientes haciendo solo un clic en su ordenador, tableta o móvil. Y esto puede afectar a como ejercen su autocuidado, a como se comunican en la consulta y a la forma que tenemos de ejercer la medicina o la  enfermería los profesionales sanitarios.

A este respecto, me ha llamado la atención la reciente encuesta que se ha hecho entre médicos de familia publicada en AAFP, sobre el acceso de los pacientes a información sanitaria en internet  (Survey Weighs Effects of Patient Access to Health Info Online). La encuesta nos dice que los médicos  preguntados piensan de forma mayoritaria (64%) que el acceso a la información hace que los pacientes estén más familiarizados con la terminología médica, y el 60% que esto  puede influir en que aumente el número de consultas. Los encuestados también declararon de manera abrumadora que el acceso a más información no era lo mismo que el acceso a una mejor información, ya que los pacientes se presentan a su consulta con información falsa o inexacta en muchas ocasiones. Hasta el 79 % de los médicos pensaron que la mayor disponibilidad de información médica en línea hizo que los pacientes tuvieran más probabilidades de cuestionar su diagnóstico o recomendación. "En cierto modo, las citas son más complicadas", comentó un médico. "Los pacientes buscan sus síntomas en línea y ven los peores escenarios, en lugar de los más comunes, por lo que acuden a las citas con más ansiedad".  La otra cara de la moneda es que los propios médicos usamos la búsqueda on line de información médica de forma abrumadora cuando tenemos una duda.

El punto de la cuestión es donde buscan y encuentran información médica los pacientes. La AAFP propone, para finalizar el artículo, páginas web donde encontrar información sanitaria de calidad como Familydoctor o Medline Plus. También se propone enseñar al paciente a que distinga cuando está leyendo una web con información médica de calidad (STANDS method).

Visto en Twitter 

La discusión sobre búsqueda  on line de información por los pacientes está recopilada en el hashtag de twitter  #DrGoogle. Y son varios los motivos de debate y preocupación en esta discusión:

·         La veracidad y los peligros de la información médica on line ¿Me puedo fiar de DRGoogle?. Hasta en el NYT se reseña que cuantos más visitado y me gusta tiene un video en YouTube sobre cáncer, más probable que sea una información falsa. Online Cancer Information Is Often Unreliable.  

·         El diferente nivel de alfabetización y escenarios socioeconómicos y culturales de los pacientes.

·         Como manejan la información los pacientes, a veces DRGoogle puede abrumarles o confundirles ante el exceso de información.

·         Como reaccionamos los profesionales sanitarios cuando los pacientes comentan información que han encontrado en internet (ver imagen final).

·    Las nuevas aplicaciones informáticas para buscar información por internet y para auto diagnosticarse. Los emergentes ChatBox   Dejar de fumar a través de un Bot. El proyecto Dejalobot

·         Los intereses comerciales subyacentes en la información sanitaria que encuentran los pacientes en internet. 

·         Que es lo primero que encuentran los pacientes en Google cuando buscan información sanitaria en internet, y como las sociedades científicas podemos posicionarnos  en los primeros lugares en esta búsqueda. También la pretensión de algunos de poner vallas al campo: hagamos lo que hagamos los pacientes van a seguir buscando información en internet. #saludsinBulos 

Lo que está claro es que DrGoogle aumenta las oportunidades de aprendizaje, por lo que aumenta la alfabetización en salud, y puede mejorar la salud de todos. La cuestión es nuestra actitud como profesionales sanitarios.  

Bienvenidos a la era de Dr Google y Mister Hyde

Paco Camarelles

Como elaborar un Plan personal para dejar de fumar

Todos conocéis el folleto  de Tabaco: “Decídete a dejar de fumar” que publicamos nuestro grupo de educación sanitaria y promoción de la salud en colaboración del Ministerio de Sanidad Servicios Sociales e Igualdad. El objetivo del folleto era animar a los fumadores a que dejen de fumar o que, al menos, se lo planteen e informar. 

También publicamos un folleto dirigido a cambiar conductas de salud: “Hoy puede ser un gran día para empezar una vida más saludable”, para ayudar a las personas que quieren cambiar su conducta de salud en estilo de vida. Ahora hemos dado un paso adelante, y hemos adaptado el folleto general de cambio de conducta a las características propias del proceso de dejar de fumar, publicando el folleto "Plan para dejar de fumar", coincidiendo con la XIX Semana Sin Humo 2018. Este folleto va  dirigido a aquel fumador que quiere hacer un intento de abandono del tabaco, y también podría ser de ayuda para el profesional ya que resume los pasos cognitivo conductuales a dar en el abandono del tabaco.

Es muy importante que el fumador junto con el profesional, o solo, elabore un plan para dejar de fumar que debe incluir una serie de pasos y actividades.  En el próximo congreso del ENSP-CNPT de Madrid 14 a 16 de junio de 2018 está prevista una mesa con una ponencia sobre cómo elaborar un plan para dejar de fumar y vamos a presentar el nuevo folleto. Os adjunto la presentacion que voy a hacer en el congreso.

El folleto publicado se debería complementar con un sistema de ayuda para dejar de fumar basado en una web como la que disponen en USA los CDC How to Quit Smoking. Esta página combina información sobre cómo hacer un plan para dejar de fumar con un sistema de ayuda mediante mensajes de texto al móvil, y la posibilidad de poder descargarse una app. Hay ejemplos de otras páginas web como las que reseñamos en la entrada al blog Páginas web para ayudar a dejar de fumar. Creo que disponemos de una oportunidad de mejora en la pagina web de tabaco de la web de estilos de vida saludables del Ministerio.

Por otra parte, la NICE ha actualizado en marzo de 2018 su Guía Stop smoking interventions and services. La Guía hace una revisión de lo publicado y emite una serie de recomendaciones en diversos campos de la ayuda para dejar de fumar, desde los servicios disponibles hasta las quit lines. A destacar las intervenciones propuestas para aquel fumador que quiere dejar de fumar (If a person who smokes wants to quit), y para el que no está preparada (If a person who smokes is not ready to quit). Sin olvidar su posición escéptica sobre el cigarrillo electrónico:

•  la evidencia sugiere que los cigarrillos electrónicos son sustancialmente menos nocivos para la salud que el fumar, pero no están libres de riesgo.
• la evidencia sobre su eficacia para dejar de fumar está todavía en desarrollo, incluida la evidencia sobre el impacto a largo plazo en la salud.

Paco Camarelles

Esperamos que os sea útil el folleto

Informando y cuidando al paciente. La web inglesa Patient

La reciente estancia en mi consulta de la residente de medicina de familia de Chelsea (Londres) HAJRA SIRAJ, del Hippokrates Exchange Program, ha sido una oportunidad de intercambiar experiencias, y conocimientos sobre la práctica de la medicina de familia en España y Reino Unido.

Muchas son las similitudes y diferencias en la práctica la medicina de familia en Reino Unido y España, y no es objetivo de esta entrada en el blog hablar de ellas. Solo destacar un aspecto clínico y un recurso web que creo que definen la medicina de familia en Reino Unido y que me parecen de gran interés.

El aspecto clínico es el concepto de ‘housekeeping’, que podríamos traducir algo así como “mantener la mente clara”. Se extrañaba Hajra que en mi consulta no se cierra la puerta entre paciente y paciente. Entran uno después de otro, sin que me dé tiempo a despejar mi mente de las emociones compartidas, las dificultades o las  decisiones tomadas con el paciente anterior. En su consulta Hajra establece un tiempo de desconexión mental entre paciente y paciente que sin duda alguna asegura una mejor atención al siguiente paciente.

El recurso que usan ella y sus pacientes es la web de Patient.  Conocía la página web del NHS Choices que comentamos en la entrada sobre autocuidados (Ver El coste beneficio del Autocuidado), y ponía como buen ejemplo a seguir en España, pero no sabía de la existencia de esta última. Varios aspectos a destacar de la web:

• Se trata de una página web con información sobre salud, en la que se comentan temas de actualidad en salud, y se puede buscar la información que se desea. La Doctora Sarah Jarvis, médico de familia, publica periódicamente temas de interés y actualidad en el blog con videos, reflexiones, consejos y otros. Te puedes subscribir como paciente a una Newsletter.
• Las nuevas tecnologías de la comunicación y redes sociales están muy desarrolladas: aplicaciones para móvil, enlaces a Twitter, Facebook, YouTube y mucho más. .A destacar la página dedicada a ayudar a los pacientes a tomar sus decisiones en salud. ¿A quien no le gustaría compartir información sobre su paciente sobre si se debe anti coagular o no de forma breve en caso de Fibrilación Auricular?
• Lo que distingue a Patient de NHS Chocies es que los profesionales sanitarios también podemos usarla y buscar información médica de calidad.   Estando en consulta nos surgió la duda del abordaje de la deficiencia de vitamina D, e hicimos una búsqueda en la web del tema. Nos salió información con un folleto dirigido al paciente que se lo imprimimos y dimos, y también información para que leyéramos como profesionales sanitarios. Excelente.

Proporcionar al paciente información de calidad sobre salud, sin intereses comerciales, buscando el rigor científico, hablando un lenguaje entendible, centrada en el paciente sin olvidar al profesional sanitario, es todo un reto al que nos enfrentamos los médicos de familia. ¿A que espera semFYC para poner en marcha su página Patient?

Consejos para manejar el stress

Existe literatura científica que evidencia la relación entre el estrés y diferentes enfermedades no transmisibles, de las que las más importantes son la enfermedad cardiovascular (promueve la aterosclerosis y los eventos cardiacos), el cáncer (posible), y la diabetes (por efectos neuroendocrinos directos y por estilos de vida poco saludables).

A su vez, el estrés influye sobre los estilos de vida, por un lado propicia conductas adictivas como el consumo de tabaco y alcohol, y por otro, hace más difícil entre las personas ya consumidoras el abandonar estos hábitos. En general, el estrés se asocia con peores estilos de vida, influye sobre la práctica de ejercicio físico y sobre los hábitos alimentarios.

Cualquiera de nosotros, en mayor o menor frecuencia, ha experimentado el stress en algún momento. En mi consulta les explico a mis pacientes que cierto nivel de stress nos permite sobrevivir en la jungla del día a día. El problema viene cuando hay una sobrecarga emocional que experimenta la persona, vinculada a una exigencia desproporcionada del ambiente, y que se manifiesta en un estado de nerviosismo que requiere un sobreesfuerzo por parte de la persona, lo que le pone en riesgo de enfermar.

 

 

Rasgos personales como la autoestima, el control, el afrontamiento de diferentes situaciones, el apoyo social y la fortaleza personal, determinan la respuesta personal frente al stress. Por otra parte en la consulta es frecuente encontrarnos con crisis psicosociales o situaciones vitales estresantes y conflictos potencialmente generadores de problemas como motivo de consulta o subyacentes a patología orgánica.

Hacer frente al stress en la consulta implica tener presente la importancia del bienestar emocional e informar y ayudar a los pacientes a abordar el estrés. Para ello me parece muy recomendable para dar a nuestros pacientes el documento “El stress y el arte de amargarnos la vida”, publicado por el Ayuntamiento de Madrid. Me gusta el documento porque hace un abordaje del stress no medicalizador, explica los mecanismos con los que actúa este, y nos da algunas claves para amargarnos menos la vida: fabricar un ambiente social adecuado, cuidarse, relajarse, estar activos físicamente, reírse, y evitar el exceso de ocupación. Todo ello en un lenguaje ameno y claro. No dejéis de leer, al final del documento, el Decálogo del buen trato (muy útil).

 

Semana del Autocuidado semFYC. Editorial Atención Primaria

Podemos definir el autocuidado como las decisiones y acciones tomadas por una persona para afrontar un problema de salud en orden a su superación y a la mejora de su salud, también aquellas decisiones y acciones para promover la salud y prevenir la enfermedad. Se incluyen una serie de actividades individuales para mejorar la salud, prevenir la enfermedad, evaluar los síntomas y restaurar la salud perdida. El autocuidado en salud es una estrategia frecuente, permanente y continua que utilizan las personas para responder a una situación de salud o enfermedad. Sin ella, el sistema sanitario se vería sobrepasado y se colapsaría. Así comienza la Editorial “Semana del autocuidado semFYC” recientemente publicada en la revista Atención Primaria, en la que resumimos los objetivos y la filosofía que hay detrás de los Autocuidados.
Vídeo 

En la Editorial hablamos que se necesitan estrategias fuera de la consulta orientadas a incorporar el autocuidado en las políticas de salud a nivel nacional, y estrategias que produzcan cambios estructurales u organizacionales para facilitar la atención de salud con énfasis en el autocuidado. Dentro de este marco están las estrategias de empoderamiento del paciente y la Red de Escuelas de Salud. Implicar al paciente en el Autocuidado con información y formación ayuda a una mejor aceptación de la enfermedad, a una mayor adherencia al tratamiento y a más seguridad del paciente.  Estas últimas son las Ideas Clave desarrolladas por Joan Carles March @joancmarch  en unas recientes jornadas sobre seguridad del paciente y cuya presentación me parece excelente y muy útil para profundizar en el tema de los autocuidados

Semana del Autocuidado semFYC del 8 al 13 abril 2013

Consciente de la importancia del autocuidado, la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria semFYC va a celebrar por primera vez la Semana del Autocuidado, entre los días 8 y 12 del mes de abril de 2013. La iniciativa de realizar la Semana del Autocuidado surge como consecuencia de toda la actividad que ha estado realizando semFYC en los últimos años en la mejora de la atención a los pacientes crónicos, en la prevención y promoción de la salud a través de su Programa de Actividades Preventivas y Promoción de la Salud PAPPS, de su liderazgo en temas de  comunicación médico paciente, y por la preocupación de la sociedad por la sostenibilidad del sistema sanitario. El interés por el Autocuidado no es un tema nuevo para semFYC, la estupenda Guía Práctica de la Salud semFYC   que se publicó en el año 2005 es un claro ejemplo del compromiso de semFYC en mejorar la autonomía de los pacientes, en promover la participación de los ciudadanos en los cuidados de la salud, y en garantizar información rigurosa e independiente a los pacientes y a sus familias.

Los objetivos de la Semana del Autocuidado son:

• promocionar  el autocuidado de la salud,
• informar y sensibilizar a los pacientes sobre la importancia del autocuidado,
• concienciar y motivar a los profesionales sanitarios,
• y el posicionar a semFYC como referente social en salud.

Con esta semana se pretende el desarrollo y fortalecimiento de las capacidades de autocuidado de las personas. Para la Semana del Autocuidado se han desarrollado diversas actividades, a destacar la encuesta   que hemos hecho a los profesionales sanitarios sobre Autocuidados con resultados muy interesantes, y los 5 temas elegidos para tratar en esta semana del autocuidado: Gastroenteritis, Fiebre, Lumbalgia, Botiquín, y Decálogo del autocuidado (“Decálogo para vivir más, mejor y más feliz”). Pretendemos que durante esta semana se hagan actividades en los centros de salud enfocadas a promocionar el autocuidado de los pacientes.

 

Hemos elegido el lema “Cuídate: depende de ti”  porque creemos que los pacientes deben ser los responsables en última instancia de buscar y utilizar los medios para prevenir enfermedades. Solo así podrán alcanzar y mantener un nivel óptimo de salud y bienestar integral. Esto no significa negar la importancia de los factores económicos, sociales y culturales sobre la salud; como bien dice Rafa Cofiño (https://twitter.com/rcofinof)  tu código postal es mas importante para tu salud que tu código genético. Podría ser que el autocuidado redujera los costes de los servicios sanitarios, pero este enfoque pragmático no debe hacernos olvidar que debemos considerar el autocuidado como una cualidad innata en el ser humano; las personas tienen derecho a la salud, y al mismo tiempo deben ser los responsables últimos de su salud. La esencia del autocuidado es la capacidad de los individuos para ejercer control sobre su salud o enfermedad.

Desde el grupo de Educación Sanitaria y Promoción de la Salud del PAPPS nos dirigimos a los profesionales de Atención Primaria, médicos de familia y enfermería (a lo largo de la historia, la enfermería ha enseñado a las personas a cuidarse a sí mismas) para que juntos promocionemos los autocuidados en nuestros pacientes.