Los estilos de vida interactúan entre ellos,
y todos sabemos que en ocasiones se pueden reforzar entre sí, por ejemplo dejo
de fumar y hago más actividad física, me alimento mejor y además mejoro mi
estado de ánimo (circulo virtuoso), o podemos caer en la situación contraria
(circulo vicioso).
La relación entre el consumo de tabaco y la alimentación, el consumo de alcohol y la actividad física, ha sido motivo de debate en la excelente mesa “Tabaco y otros
estilos de vida”, del pasado congreso del ENSP-CNPT de Madrid 14 de junio de2018.
En primer lugar habló Julio Basulto sobre Tabaco y Alimentación (ver grabación en video de las ponencias). Nos comentó de que las personas
que fuman comen peor, que el tabaco altera la percepción del sabor y por eso los
fumadores podrían consumir más carne, alcohol, bebidas azucaradas y café (búsqueda
de sabores potentes), y al contrario ya que al consumir estos productos apetece fumar. Nos habló sobre el efecto talismán o halo
protector de consumir productos sanos o suplementos alimenticios pensando los fumadores
que les protegen de los efectos nocivos del tabaco, y de la “trola” que suponen
las dietas, hierbas y suplementos para dejar de fumar. “Fumar engorda” según su
metáfora del tirachinas (más tiempo fumando más peso coges al dejarlo), aunque
todos sabemos que se aumentan 5 kg de media al dejar el tabaco, recordando que hay un porcentaje
de hasta el 20% que no aumentan de peso. Acabó dándonos consejos para abordar este
aumento de peso: “Mas vegetales, menos animales”; “No comas mejor, deja de comer peor”, “No lo compres que te lo comes”; reduce el tamaño de la ración, anota lo que comes, y acabó con el consejo de Gloria Fuertes “El
mejor alimento es que siempre estés contento”.
Rodrigo Córdoba nos habló sobre el Consumo de
Tabaco y Alcohol. Nos dijo que el consumo de tabaco se asocia al consumo de
alcohol en todos los grupos de edad. Y se centró en los riesgos de cáncer por
el uso combinado (aumento exponencial de riesgo de cáncer con tabaco y alcohol),
los riesgos de patología psiquiátrica y daño cerebral (fumar aumenta el daño
cerebral producido por el alcohol), los riesgos de accidentes de tráfico (fumar,
al igual que el consumo de alcohol, aumenta el riesgo de accidentes de tráfico),
y la estrategia abordaje del consumo dual (empezar por consumo de
riesgo/perjudicial/adicción al alcohol, ya que el alcohol mata más precozmente
que el tabaco, es complicado pero no
imposible abordarlas simultáneamente). Ver presentación
Por ultimo Emilio Salguero nos habló sobre
Tabaco y Actividad Física AF. El tabaquismo y a la inactividad física comparten
falta de atención, y escasos recursos invertidos en su abordaje, poca
implicación de profesionales, y exclusión en planes formativos y en pruebas
selectivas. Del papel de la AF en la deshabituación tabáquica (la AF como
elemento iniciador de un estilo de vida saludable, que incluye dejar de fumar;
la AF como recurso terapéutico para
ayudar al fumador). ¿Cuál es la AF más útil para ayudar a dejar de fumar y para
mantener la abstinencia? Por qué y cómo
intervenir sobre la AF del que acude a pedir ayuda para dejar de fumar (aprovechar
la motivación del que desea iniciar una nueva etapa en su vida, más saludable;
las ventajas de intervenir globalmente sobre el estilo de vida del sujeto). Ver presentación.
Una mesa y unos ponentes GENIALES
Paco Camarelles
