El día 6 de abril se celebra el Día Mundial
de la Actividad Física DMAF. El año
pasado comentamos en el blog el potencial curativo del ejercicio físico como la
verdadera polipidora (Ver entrada al blog). Este año la OMS nos recuerda, en
una reciente nota de prensa NP, los datos y cifras sobre el tema:
·
La inactividad física es uno
de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial.
·
La inactividad física es uno
de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles
(ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
·
La actividad física tiene
importantes beneficios para la salud y contribuye a prevenir las ENT.
·
A nivel mundial, uno de cada
cuatro adultos no tiene un nivel suficiente de actividad física.
·
Más del 80% de la población
adolescente del mundo no tiene un nivel suficiente de actividad física.
En la NP nos recuerdan los niveles de actividad física AF recomendados, los riegos de la inactividad física y beneficios de
hacer AF, las formas de aumentarla, y
los planes de la OMS en este campo de la salud.
Monitorizar los niveles de actividad física a
nivel mundial es el objetivo de la interesante web Global Observatory for Physical Activity. Si queréis saber más sobre el tema a nivel europeo es
recomendable ojear el completo documento The estate of Physical activity in Europe.
Este año el lema elegido en el DMAF 2018 es “Sea activo todos los días”. Nos proponen acumular 30 minutos de actividad física
todos los días, que coincide con el mensaje que trasmitimos en nuestro folleto “Da el primer paso por tu salud”. Sacando 10 minutos 3 veces al día durante al
menos 5 días puedes cumplir las
recomendaciones de AF.
Sobre la cantidad de ejercicio físico
necesario y su intensidad se ha hablado en el suplemento Buena Vida de El País
hace pocos dias Por qué la ciencia se empeña en que hagamos menos ejercicio. Y
es que todo se resume en que nos organicemos bien para cumplir nuestros objetivos
de AF.
Paco Camarelles
No hay comentarios:
Publicar un comentario