Cómo activarse en la consulta

Hace poco publicamos en el blog la entrada Porqué estar mucho tiempo sentado es malo para tu salud, y relacionábamos el sedentarismo con mayor riesgo de mortalidad por todas las causas, así como con una mayor incidencia de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, incluso entre las personas que hacen ejercicio regularmente. La publicación de la entrada ha coincidido con la edición de una nueva e interesante infografía publicada por el Programa PAFES (Pla de Activitat Fisica, Esport y Salut)  dirigida a los profesionales sanitarios que trabajamos en Centros de Atención Primaria.

La infografía nos da una serie de interesantes consejos para mantenernos activos en nuestro trabajo:

• Levantarse a recibir al paciente y acompañarle a la puerta para despedirnos de él.
• Hacer las reuniones de pie.
• Cuantificar nuestra actividad física diariamente.
• Utilizar las escaleras.
• Considerar la ergonomía de nuestro puesto de trabajo y mejorarla.
• Hacer estiramientos en el mismo puesto de trabajo.

Desde este blog proponemos incorporar las acciones propuestas en esta infografía en el transcurso de las horas de consulta, en nuestros puestos de trabajo, fuera de la consulta médica, y en el resto de horario laboral. Como también lo recomienda Alex Perez en su blog El Piscolabis , donde enfoca los consejos al ámbito de la salud laboral, y es que estos consejos también los podemos dar a nuestros pacientes que acuden a las consultas.

Enhorabuena a los autores Maica Rubinat y Josep Mª Molina