El Dr
Mike Evans, nos sorprende nuevamente con lo que él ha llamado movimiento Make your day harder, algo así como “Haz tu día más duro”. Un mensaje que podría ser
poco motivador pero que él intenta explicar en el video presentación de esta
campaña para fomentar la actividad física. En la actualidad vivimos más años pero
con más enfermedades crónicas, más personas obesas, y con menor sensación de
estar saludables. Quizás por toda la tecnología que está cambiando nuestras
vidas y nos hace estar menos activos físicamente ya que disponemos hasta de cepillos electrónicos que nos hacen más fácil el
limpiarse los dientes, o robots que nos hacen la limpieza. Frente a esta tendencia
a facilitarnos todas las actividades básicas de la vida diaria, el Dr Evans
propone que nos hagamos un calendario con toda la actividad física que podamos
incorporar a nuestra vida diaria, como subir escaleras, darnos un paseo después
de comer, darnos una vuelta con la bicicleta, o aparcar más lejos el coche para
obligarnos a caminar cuando vamos al centro comercial.
Además el Dr Evans nos recomienda
decir adiós a las excusas para no estar físicamente activos a través de una
serie de personajes y situaciones.
- A la siempre cansada Tina que suba escaleras (Subir escaleras es salud), que haga las tareas de la casa, o que aparque mas lejos cuando vaya al centro comercial con el coche.
- Para el siempre ocupado Brian que procure evitar el sedentarismo (Es malo para la salud) y/o que se ejercite en el trabajo (ver Cómo activarse en la consulta).
- A la nerviosa Nina, le aconseja que este activa en casa, que busque el apoyo de su entorno, y/o que medite o dedique tiempo a pensar que le puede motivar a estar activa.
- Al poco motivado Jonah que no es una persona de gimnasio, y además no necesita perder peso, le aconseja que cambie su forma de pensar y/o que piense en que le puede incentivar a estar mas activo, buscando actividades que le diviertan (Actividad física y diversión).
- O puede ser que prefiramos hacer la actividad física en familia.
Todas la situaciones van acompañadas
de referencias a artículos científicos sobre los beneficios de la actividad
física para la salud, y de un plan para empezar y compartir en redes sociales la actividad física realizada (ver vídeo).
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