¿Por qué los pacientes no hacen
actividad física, aunque sea un poco? Esta es la pregunta que se hacen
recientemente en el blog del BMJ (Why don’t people exercise, even a little?) En el artículo se comenta que todos sabemos que la actividad física es
buena para la salud, y que la inactividad física causa 3,2 millones de muertes
anualmente en todo el mundo, siendo el cuarto entre los factores de riesgo (Organización Mundial de la Salud 2014). Además tenemos evidencia de que la actividad física
regular es una de las cosas más
importantes que podemos hacer por nuestra salud, mejor que cualquier
pastilla que podamos tomar. Los beneficios de la actividad física regular
son muchos e incluye la disminución
de las enfermedades cardiacas, diabetes, ciertos canceres, la depresión y
demencia, a la par que ayuda en el control del peso, la fortaleza de los
huesos, y en la prevención de caídas en personas mayores (ver Beneficios de la Actividad Física y Long-term health benefits of physical activity – a systematic review of longitudinal studies ).
Pese a ello un porcentaje alto de
pacientes son inactivos físicamente. En Estados Unidos calculan que menos
de la mitad de los americanos alcanzan el objetivo de 150 minutos de actividad física
a la semana (CDC Facts about Physical Activity). El 41,3% de la población se declara sedentaria en España,
algo menos de la mitad de las mujeres (46,6%) y más de un tercio de los hombres
(35,9%). Ver Encuesta Nacional de Salud España 2011-2012.
El articulista nos dice que
necesitamos estrategias para aumentar los niveles de actividad física en la
población. Estas estrategias pueden pasar por incrementar la intensidad de la actividad,
incorporar la actividad física en nuestra vida diaria, y motivarnos a través de
la medición de lo que hacemos (podómetros o apps). Claramente la motivación es
la llave para mejorar, y los profesionales sanitarios tenemos un importante
papel. El reto pasa por recomendar de forma sistemática
la actividad física en la consulta (Ver ¿Recomendamos Actividad Física en la consulta?), y disponer de herramientas adecuadas (Ver Herramientas para aumentar el nivel de actividad física).
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